4 navade nesrečnih ljudi (in kako jih spremeniti)

10. 7. 2023
Deli
4 navade nesrečnih ljudi (in kako jih spremeniti) (foto: shutterstock)
shutterstock

Ste kdaj čutili, da vam v življenju nekaj manjka? Niste edini. Nekoč sem bil nesrečen. Opazoval sem druge ljudi in se spraševal, kaj imajo, česar jaz nimam. Svojega življenja nisem maral. Na neki točki pa sem imel tega dovolj. Ko sem naredil korak naprej, sem odkril, da tisto, kar me je delalo nesrečnega, ni bilo zunaj mene – to so bile moje navade. 

Z vami bi rad delil svoja spoznanja o tem, kakšne navade imajo nesrečni ljudje in kako jih spremeniti.

1.   Radi bi poznali prihodnost

Mislil sem, da moram vedeti, kam grem, če želim delati, kar imam rad, in biti srečen. Pokazalo se je, da to ne drži. To je bila samo misel, ki sem ji verjel.

Ko sem deloval kljub temu, da sem bil zmeden, in sem preprosto dal vse od sebe, sem ugotovil, da lahko vedno naredim en korak naprej, pa če vem, kam grem, ali ne. Bilo je, kot bi hodil v gosti megli.

Dokler sem hodil dalje, se je razkrivalo vse več moje poti. Toda če bi stal pri miru, se ne bi zgodilo nič.

Rešitev

Ne čakajte na jasnost. Poslušajte svoje srce in naredite majhen korak naprej. Ni nujno, da je popoln.

2. Čakajo na dovoljenje drugih

Želel sem, da mi drugi povedo, da sem na pravi poti. Bolj ko sem to pričakoval, bolj praznega sem se počutil. Zakaj?

Ker sem dajal svojo moč drugim. Namesto da bi poslušal sebe, sem se zanašal na nekoga drugega. Nisem zaupal življenju.

Toda z leti sem spoznal, da je zaupanje vase edina pot do izpolnjenega življenja. Ko sem prenehal iskati dovoljenje drugih, se je moja notranja modrost okrepila, ker je niso več zamegljevale negativne misli.

Rešitev

Ne iščite potrditve svojih sanj pri nekom drugem. Sledite tistemu, kar vas poživlja.

3. Imajo zmotna pričakovanja.

Dolgo časa sem verjel, da lahko izbrišem negativnost iz svojega življenja. Vendar ni nujno, da je vsak dan srečen. Življenje je včasih težko.

Težava ni v težavah, ampak v tem, kako jih dojemamo in koliko smo jih sposobni rešiti.

Če mislim, da jih ne bi smel imeti, trpim. Spet gre za moje razmišljanje. Življenje je takšno, kot je; moje razmišljanje pa ustvarja mojo izkušnjo življenja.

Rešitev

Opazujte, kako ste zaradi neizpolnjenih pričakovanj pogosto nezadovoljni.

Osredotočite se na sedanji trenutek. Naredite najboljše, kar lahko, s tem, kar imate.

8. Osredotočajo se na pomanjkanje.

Lahko imam čudovite odnose, opravljam delo, ki ga imam rad, in življenje mi teče gladko.

Toda če gre ena stvar narobe in se osredotočim nanjo, postanem sem nesrečen. In dejstvo je, da bo vedno nekaj »narobe«.

Ključ do sreče je, da opazite, kako vas vaš način življenja in razmišljanje spravlja v težave. To ne pomeni, da moramo zanemarjati svoje probleme. Pomeni pa, da se zaradi njih ne obremenjujemo. Rešujemo jih, kolikor zmoremo, vendar ne skušamo izsiliti rešitve.

Opazil sem, da ko neham razmišljati o njih, dovolim svoji notranji modrosti, da mi pomaga. Pogosto najdem rešitve za težave, ko ne razmišljam o njih, na primer ko sem na sprehodu, pomivam posodo, meditiram ali se tuširam.

Rešitev

Opazite svojo težnjo, da se osredotočate na misli, ki vam govorijo, da je nekaj narobe. Opazujte jih. Prepoznajte, da vi niste vaše misli. Lahko jih zgolj opazujete.

Povzeto po Tinybuddha.com 

POGLEJTE SI PODKAST, v katerem je gost mag. Miran Možina, psihiater in psihoterapevt ter ustanovitelj in direktor ljubljanske podružnice Univerze Sigmunda Freuda z Dunaja, kjer poda tudi svoj komentar na trenutno stanje v slovenski psihiatriji: