Mislite s celo glavo: Uporabite desno možgansko polovico

18. 9. 2016
Deli
Mislite s celo glavo: Uporabite desno možgansko polovico

Težava mnogih ljudi danes je, da se njihovo delo vse bolj in bolj nagiba k razvrščanju podatkov, organiziranju, shranjevanju informacij itd. Ni važno, kako ustvarjalni ste bili prej, ko se vse dneve osredotočate predvsem na dejstva in podrobnosti, bo vaša ustvarjalnost izpuhtela, tako hitro kot voda v puščavi.

Vse več ljudi izgublja stik s svojo intuitivno stranjo, ustvarjalnostjo in sposobnostjo razmišljanja izven okvirjev. Kje se skriva težava? Težava je v tem, da je večina pozabila, kako razmišljati s celo glavo.
Ugotovite, kako lahko ponovno začnete razmišljati z desno polovico možganov in spet začnete misliti izven okvirjev.

Raziskave kažejo, da v razvitem svetu več kot 60 % ljudi razmišlja  predvsem z levo polovico možganov. Razmišljanje z levo hemisfero je odlično predvsem za zbiranje dejstev, analiziranje podatkov, natančnost, prav tako pa je odlično za organiziranje informacij in situacij, vodenje dokumentacije in izdelavo načrtov. Če povemo na kratko, vaš leva polovica možganov obožuje red in podrobnosti.

Ko se osredotočimo na podrobnosti, lahko izgubimo pogled na celotno sliko.

To je področje vaše desne možganske polovice. Desna polovica ima sposobnost fleksibilnega razmišljanja, intuitivnega reševanja problemov, ustvarjalnega načrtovanja, odločanja glede na vrednote, iskanje novih rešitev, senzitivnosti ter empatije do drugih.

Eden od problemov dominantne leve polovice je, da lahko na zunaj za ostale ljudi delujete vzvišeni, ozkogledi, brez razumevanja skrbi in čustev drugih ljudi. Razmišljanje z levo polovico lahko pripelje do arogance in pretirano kritične narave, povzroči lahko nestrpnost in odpor do vseh vrst sprememb. Lahko se zgodi, da boste v družbi nepriljubljeni, saj imajo ljudje te vrste tendenco popravljati ostale ljudi, vedno morajo imeti prav in hitro pokažejo s prstom na napake  drugih. Se vam to sliši kot nekdo, s katerim bi radi preživljali čas? Tudi meni ne.

Zabavni načini, kako lahko spodbudite desno možgansko polovico

Uporabite vašo ne-dominanto roko

Če ste desničar, uporabite svojo levo roko, ko si umivate zobe ali pa ko se prehranjujete, lahko pa tudi nekaj minut na dan pišite z levo roko. Zanimivo je, kako nedomače nam je, ko prvič poskusimo pisati z napačno roko, kot bi bili ponovno v prvem razredu osnovne šole. Če boste vztrajali, se bosta kvaliteta in hitrost sčasoma izboljšali, prav tako tudi  uporaba desne možganske polovice.

Gibi za  možgane

Za nekatere telesne gibe velja, da uravnotežijo delovanje obeh možganskih polovic. Žongliranje, kroženje z rokami in nogami v nasprotnih smereh, korakanje na mestu, joga in tai-chi  bodo vaše možgane popeljali v ravnovesje.

Dihanje


Izmenično nosno dihanje Anuloma Viloma je močna dihalna tehnika, pri kateri vdihujemo skozi eno nosnico, zadržimo dih in izdihujemo skozi drugo nosnico. Znanstvene raziskave so pokazale, da ne vdihujemo skozi obe nosnici enakomerno. Vsaka nosnica je povezna z različnimi možganskimi funkcijami. Z uporabo izmeničnega dihanja lahko v možganih odpravimo neravnovesje med obema polovicama in ustvarimo prijetne občutke in počutje.

Držite eno nosnico zaprto, medtem ko izdihujete ali vdihujete skozi drugo. Vdih naj  traja 4 sekunde, 2 sekunde zadržite dih in izdihujte 8 sekund. Začnite s tremi  ponovitvami (eno ponovitev za vsako nosnico), enkrat na dan in nato vsak teden povečajte za eno ponovitev, dokler ne pridete do sedmih.

Pridružite se eliti

Če boste vadili razmišljanje z obema možganskima polovicama, se boste pridružili elitni manjšini, katere del sta bila Einstein in Leonardo da Vinci, za katero pravijo, da je razmišljala s celo glavo. Negujte svojo desno možgansko polovico in dovolite, da vas domišljija popelje dlje.

»Domišljija je važnejša od znanja.« Albert Einstein

Marko Preston, www.artelis.si

 

Novo na Metroplay: O psihiatriji in duševnih motnjah | Anica Gorjanc Vitez