Zaradi stresnega življenja in vsakdanjih skrbi smo marsikdaj preveč napeti in živčni, da bi lahko v sebi začutili mir. Preprosta vaja, ki vam jo predstavljamo, vas bo umirila v nekaj trenutkih.
Poiščete si miren kraj, kraj, kjer ste lahko sami takrat, ko se znajdete v težkem položaju. Medtem ko sedite, se enakomerno pozibavajte naprej in nazaj, osredotočite se na svoje dihanje in začutite svoja občutja.
Ne skušajte bežati od teh občutij, temveč si jih dovolite začutiti, saj vam skušajo povedati nekaj o vas samih. (...)
Svojo desno roko položite na srce, levo pa na drugo čakro in začnite dihati. Dihajte v svoje osrednje jedro, dihajte v središčni del svojega bitja.
Ne bežite pred samim seboj. Spoznajte se. Dovolite si uvideti svoje šibke dele, saj so ti šibki deli v resnici del vašega malega jaza, ki ga morate znati razvijati, ga ljubiti in negovati.
Celoten članek z nasveti za vsakdanje življenje lahko preberete v jesenski številki revije Sensa
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
