Se vam kdaj zgodi, da se ne spomnite svojih sanj? Preverite, kaj to pomeni.
Možgani naše sanje gradijo iz spominov, pa tudi iz travm in občutkov, ki so zasidrane globoko v našo podzavest. Lasten um nas odpelje na določene kraje ali nam prikaže določene spomine, barve, zvoke, znamenitosti, ljudi in simbole.
Sanje so včasih lahko povsem običajne, spet drugič so lahko naravnost absurdne. Včasih so zelo intenzivne, včasih celo strašljive.
Nobeno presenečenje ni, da so sanje zanimiva tema prav za vsakogar: tudi za znanstvenike, psihoterapevte in druge strokovnjake.
Pogosto se ukvarjamo s tem, kaj pomenijo določeni simboli v sanjah. Kaj pa pomeni, če se svojih sanj preprosto ne spomnite?
Preveč ste napeti
Napetosti in nerazrešene travme povzročijo zakrčenosti, sledi nesposobnost globlje spročenosti, iz tega pa nespečnost, zaradi česar se ne zmorete spomniti svojih sanj.
Lahko se zgodi tudi, da v sanjah obujate spomine na travmatične dogodke, vaš um pa to zatre, saj si ne želi, da bi se spominjali bolečine.
Imate neustrezen življenjski slog
Spati greste prepozno in se tako izognete globokem spancu. Nezdrava prehrana, pomanjkanje gibanja, prekomerno uživanje kofeina, nikotina ali alkohola, jemanje mamil... Vse nezdrave navade lahko motijo vaš spanec, zaradi česar se lahko tudi težje spominjate lastnih sanj.
Ste pod stresom
Raziskave so pokazale, da stres zmoti in skrajša fazo REM spanja, obenem pa tudi poveča pogostost prebujanja ponoči. Oboje oteži, da bi se spomnili svojih sanj.
Duševne težave
Tudi zaradi določenih duševnih težav je možno, da se ne spominjate svojih sanj. Depresija, bipolarna motnja, anksiozna motnja, PTSD, obsesivno-kompulzivna motnja, fobije, panični napadi, izgorelost... Vse to lahko pripelje do težav s spanjem in sanjami.
Da bi se čim bolje spominjali svojih sanj, si ob posteljo nastavite zvezek in pisalo. Vsakič, ko se prebudite (tudi, če je to sredi noči), si zapišite, kar se spominjate od svojih sanj. Tudi če se spomnite le nekaj malenkosti, si jih vseeno zapišite.
Obenem pa je pomembno, da poskrbite tudi za kakovosten spanec. Poskrbite za zdrav življenjski slog, pred spanjem se izogibajte prekomerni uporabi elektronskih naprav in si vzemite nekaj minut za sproščanje. Tako boste lažje in mirneje zaspali, zato obstaja več možnosti, da se boste svojih sanj tudi spomnili.
- Preberite si še: Rešite test, ki vam pokaže koliko EMPATA je v vas. Pomagal vam bo, pri razumevanju samega sebe.
Viri:
danas.rs
healthline.com
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
