Kako si pomagati pri slabi prekrvavitvi in nenehno mrzlih nogah?
Mrzle noge so pogosta težava, ki lahko nastane zaradi različnih vzrokov, med katerimi je eden najpogostejših slaba prekrvavitev. Kadar kri ne kroži učinkovito, tkiva v okončinah, zlasti v nogah in stopalih, ne prejmejo dovolj kisika in toplote, kar povzroči občutek hladu. Za vas imamo rešitev, ki se skriva v vaši domači shrambi:
Česen
Česen spodbuja prekrvavitev – najbolje ga je jesti surovega, dodamo ga lahko tudi solatam, juham, pečenkam, ribam … Vsebuje spojine, kot je alicin, ki pomagajo sproščati krvne žile in izboljšujejo cirkulacijo. Poleg tega spodbuja tvorbo dušikovega oksida, ki širi krvne žile in omogoča boljši pretok krvi, zaradi česar je preprosta in naravna rešitev za podporo zdravju ožilja.
Preberite si še:
Feferoni
Feferoni so odlična zaščita pred prehladi in imajo številne zdravstvene koristi, v Italiji in na Kitajskem pa jih uporabljajo predvsem za boljšo prekrvavitev. V hladnejših območjih si pomagajo z naslednjim trikom: malo mletih feferonov posujejo v čevlje in nogavice, da se znebijo občutka mrzlih nog. Na noge lahko dodate še malo mletega kajenskega popra in obujete tople bombažne nogavice ter zimsko obutev.
Cimet
Cimet dobro deluje proti strjevanju krvi in je zato odličen za boljšo cirkulacijo. Vključite ga v tople napitke, pa tudi v piškote in jutranje kosmiče.
Ingver
Najboljši »grelec« med čaji je zagotovo ingver. Lahko si pripravite tudi kopel za noge ali telo tako, da žlico mletega ingverja (ali 200 gramov nasekljanega svežega ingverja) najprej stresete v 2 litra vode in postavite na štedilnik, da zavre. Nato odstavite s štedilnika, pokrito pustite 15 minut, precedite in dodate v kad tople vode.
Vir: krstarica.com
