Socialna anksioznost ne pomeni, da ste samo "malo zadržani"

Pogosto slišimo, da so ljudje, ki imajo socialno anksioznost, le malo zadržani. V resnici pa se v ozadju skriva še mnogo več.

Socialna anksiozna motnja oziroma socialna fobija je ena najpogostejših motenj duševnega zdravja. Povezana je z izrazitim in stalnim strahom pred socialnimi situaciji.

Socialna anksioznost ne pomeni, da ste le nekoliko bolj sramežljivi. Ne pomeni, da vam je ob določenih ljudeh malce neprijetno. Ne pomeni, da ste samo malo manj komunikativni ali da ne marate pristopati do ljudi.

Pomeni, da:

V zadnjem trenutku prekličete načrte z drugimi, saj ste preprosto preveč anksiozni, da bi se jih držali;
Si vedno znova vrtite pogovore, ki ste jih imeli z drugimi ni vas ob tem skrbi, da ste se osramotili;
Imate velike težave pri izražanju lastnih potreb in želja;
Težko postavljate meje v odnosih z drugimi;
Vam že misel na nepričakovan telefonski klic pripelje izrazite neprijetne občutke;
Vas skrbi, kako vas vidijo drugi;
Se v družbi nenehno sprašujete, ali drugi opazijo, da vam je neprijetno;
Vsako druženje temeljito načrtujete in se nanj dolgo pripravljate.

Socialna anksioznost je resna težava, ki nas ohromi in ovira tako pri osebnem, kakor tudi poslovnem življenju. Prispeva k nizki samozavesti in slabi samopodobi. Skrha naše odnose in nas poriva v občutek osamljenosti.

Od nas zahteva strokovno obravnavo. To, da se prisilimo v druženje, v veliki večini primerov ni dovolj oziroma lahko povzroči še več škode. Ključno je, da ugotovimo, od kod naša anksioznost odvija, saj lahko tako lažje odkrijemo tudi način, kako si pomagamo.

Prirejeno po: dr. Michaela Dunbar