Že Nietzsche je rekel, da bi bilo življenje brez glasbe napaka. Ko zaplešemo in se prepustimo glasbi in ritmu, življenje postane lepše.
Kot otroci smo brezskrbno noreli, kot najstniki poplesavali na zabavah, z leti pa smo kar malo pozabili, koliko užitka prinaša svobodno gibanje. Povežite se s svojim otroškim jazom, ki ne razmišlja o tem, kako je videti, temveč preprosto uživa v gibanju.
Kot otroci smo bržkone radi plesali, skakali in se vrteli. Zdaj pa nas pogosto preveč skrbi, kaj si bodo mislili drugi, ali pa si za takšne radosti sploh ne vzamemo več časa.
Ples je zdravilen
Ples je eden najlepših in najbolj naravnih načinov izražanja čustev. Ko se prepustimo glasbi in dovolimo telesu, da se giblje po svoje, lahko iz sebe sprostimo napetost, stres, žalost, veselje ali vse tisto, česar z besedami včasih ne znamo povedati. Takrat besede res postanejo odveč.
Glasba in ples sta univerzalna jezika, ki ju razumemo ne glede na starost, izkušnje ali znanje. Ni pomembno, kako smo videti, ali poznamo korake in ali plešemo “pravilno”. Pomembno je le, da se za trenutek nehamo nadzorovati in si dovolimo začutiti telo.
Ples nas lahko znova poveže z lahkotnostjo, igrivostjo in notranjo svobodo, ki smo jo kot otroci poznali veliko bolje. Zato si ga privoščimo večkrat – tudi čisto sami, v zavetju domače dnevne sobe. Včasih je dovolj že ena pesem, da se telo sprosti, misli umirijo, srce pa postane nekoliko lažje.
Preberite še:
Ples odpravlja stres in depresijo
- Psihologi na Univerzi v Örebru so preučevali skupino najstnikov, ki so trpeli za depresijo in anksioznostjo. Zaradi stresa so čutili bolečine v križu in vratu. Nato so začeli dvakrat na teden plesati. Kmalu so plesali že vsak dan … Po dveh letih se je njihovo mentalno stanje bistveno izboljšalo. Vsi so poročali, da so bolj srečni.
- Na Univerzi v Debriju so znanstveniki pacientom, ki trpijo za depresijo 'predpisali' tečaj salse. Udeleženci, ki so devet tednov plesali, so že po štirih tednih opazili, da imajo manj negativnih misli, boljšo koncentracijo in da občutijo več miru.
- Na Deakin Univerzi so intervjuvali tisoč Avstralcev in ugotovili, da se imajo tisti, ki redno plešejo, za mnogo bolj srečne od tistih, ki ne. Poročali so tudi o boljših medosebnih odnosih, večji motiviranosti za doseganje kariernih ciljev in boljšem vsesplošnem zdravju.
Zakaj nas ples navdaja z dobrim razpoloženjem
Ko plešemo, naši možgani sproščajo endorfine, ki izboljšujejo razpoloženje, zmanjšujejo občutek stresa in nam pomagajo, da se počutimo bolj sproščeno, živo in polno energije. Gibanje ob glasbi prebudi telo, razbremeni misli in nas vsaj za nekaj trenutkov vrne v lahkotnost, ki jo pogosto izgubimo v vsakodnevnih obveznostih.
Zato si ustvarite plesišče kar doma. Odmaknite stol, izberite najljubšo pesem in si dovolite, da se gibate brez pravil, brez ocenjevanja in brez pričakovanj. Ni pomembno, kako je videti – pomembno je, kako se počutite. Včasih je že nekaj minut plesa dovolj, da se telo sprosti, obraz omehča in dan postane nekoliko lažji.
Pozabite na plesalca. Postanite ples. To je meditacija. Plešite tako zanosno, da popolnoma pozabite na to, da plešete. Začnite čutiti, da ste vi sami ples. Razdvojenost mora izginiti, samo tako se lahko rodi meditacija. Če razdvojenost ostane, potem je to le dobra, zdrava telovadba, vendar nima duhovnega značaja. Potem je to preprosto ples.
Ples je kot tak dobra stvar. Po njem ste bolj sveži, mladi. Vendar to še ni meditacija. Plesalec mora izginiti, da bi lahko ostal le ples sam. Kaj je torej potrebno storiti? Bodite totalno v plesu, sicer vaša razdvojenost ne more izginiti. Če boste ostali ob strani in opazovali svoj lastni ples, bo razdvojenost ostala; potem boste plesalec, ki pleše. Potem je ples zgolj dejanje, nekaj kar izvajate. Potem ples ni vaša bit. Izginite torej v plesu! Ne glejte ga od zunaj! Ne sodite o njem! BODITE PLES SAM!
(Osho)
Vir: Psychology Spot
