Dobrodošli na začetku 5-tedenskega joga izziva za začetnike z Nino Gaspari! Danes bomo pozdravili sonce!
Na prvi dan joga izziva vam bo učiteljica joge, Nina Gaspari, predstavila, za koga vse je primerna joga, zakaj nam koristi ter kaj lahko pričakujemo v izzivu, ki je pred nami. Pričeli pa boste tudi s prvo vajo...
Tokrat se boste naučili POZDRAV SONCU!
Nina bo predstavila obliko vaje pozdrav soncu (ali surya namaskara). Pozdrav soncu je vaja, ki aktivira celotno telo in uravnoveša pretok energije po energijskih kanalih. Gre za zaporedje 12 položajev, ki jih izvajamo kot eno samo neprekinjeno vajo. Lahko boste izvajali lažjo ali težjo obliko vaje.
Pa začnimo...
10 pozitivnih učinkov pozdrava soncu:
1. Izboljša zdravje kože
2. Preprečuje izgubo las
3. Pomaga pri izgubi odvečne teže
4. Izboljša prebavo
5. Izboljša funkcijo ledvic
6. Dobra vaja za srce
7. Izboljša funkcijo pljuč
8. Uravnoveša hormone
9. Pomirja živce in živčni sistem
10. Krepi vse mišice telesa
vir: omtimes.com
Joga izziv vam ponuja čas, v katerem se lahko ukvarjate sami s seboj, spoznavate sebe in svoje okvirje. Se še niste prijavili na joga izziv? To lahko še vedno storite tukaj.
Pridružite se nam na dogodkih Dnevi joge
Naša video vadnica vam omogoča, da lahko jogo izvajate sami doma, kadarkoli želite in imate čas. A vseeno je čudovito jogo vaditi tudi v naravi oz. v skupini med ljudmi!
Merkur Zavarovalnica skupaj s Hitradiem Center po Sloveniji na šestih lokacijah na prostem, v objemu narave, organizira dogodke Dnevi joge.
Pridružite se lahko ob sobotah med 9. in 12. uro dopoldne. Kje in kako?
