En teden, več brezplačnih različnih lekcij 𝑂𝑧𝑎𝑣𝑒𝑠̌𝑐̌𝑎𝑛𝑗𝑎 𝑠𝑘𝑜𝑧𝑖 𝑔𝑖𝑏 po metodi Feldenkrais, možnost edinstvene izkušnje globokega učinka lekcij na celostno psiho-fizično stanje in počutje.
Lekcije bodo potekale od 9. do 13. januarja po spodnjem URNIKU:
- PONEDELJEK, 9.1. ob 19.00 (50 min) - "Stabilnost in svoboda" - raziskovanje povezave med stabilnostjo in svobodo gibanja medenice, glave in vsega vmes.
- TOREK, 10.1. ob 8.30 - "Imaš hrbtenico?" (50 min) - jačanje občutka varnosti v telesu preko ozaveščanja hrbtenice in hrbtne strani telesa.
- SREDA, 11.1. ob 19.00 - "Jasno videnje" (45 min) - osredotočili se bomo na delo z očmi z lekcijo, ki nas globoko umiri, razbremeni očesne mišice in poglobi vpogled (navznoter in navzven).
- PETEK, 13.1. od 17.00 do 20.00 - tri-urna delavnica Domov, v telo, v kateri bomo krepili stik s sabo, s telesom in gibanjem v duhu radovednosti, igrivosti in lahkotnosti.
Lekcije bodo potekale preko spleta na platformi Zoom in so brezplačne, možnost udeležbe v živo, posnetki bodo na voljo le udeležencem 10-tedenskega Zimskega cikla.
Obvezne predhodne prijave preko obrazca.
𝐊𝐚𝐣 𝐬𝐨 𝐥𝐞𝐤𝐜𝐢𝐣𝐞 𝑶𝒛𝒂𝒗𝒆𝒔̌𝒄̌𝒂𝒏𝒋𝒂 𝒔𝒌𝒐𝒛𝒊 𝒈𝒊𝒃 𝐩𝐨 𝐦𝐞𝐭𝐨𝐝𝐢 𝐅𝐞𝐥𝐝𝐞𝐧𝐤𝐫𝐚𝐢𝐬?
Gre za čuječe gibalno-raziskovalne lekcije, ki močno okrepijo našo prisotnost in stik s telesom.
Dobra utelešenost je nujen pogoj za učinkovito samoregulacijo našega živčnega sistema in vpliva na čustveno, mentalno in fizično ravnovesje ter dobro počutje.
S počasnimi gibi in usmerjeno pozornostjo raziskujemo svoje gibanje in delovanje - prepoznavamo navade, ki ustvarjajo napetost, neudobje ali bolečino ter odkrivamo nove možnosti, ki nas peljejo k več lahkotnosti, udobja, stabilnosti in več svobode.
Metoda Feldenkrais temelji na predpostavki psihofizične povezanosti, enosti telesa in uma. Naši mentalni in čustveni vzorci so neločljivo povezani z našo držo, mišičnim tonusom ter načinom gibanja. Učinki takšnega načina dela so večplastni in zaznavni tako na fizični kot na psihični ravni.
Lekcije 𝑂𝑧𝑎𝑣𝑒𝑠̌𝑐̌𝑎𝑛𝑗𝑎 𝑠𝑘𝑜𝑧𝑖 𝑔𝑖𝑏 po metodi Feldenkrais:
- nam povrnejo svobodno, lahkotno in sproščeno gibanje,
- izboljšajo držo, ravnotežje, koordinacijo, gibljivost,
- blažijo posledice stresa in pripomorejo k boljši regulaciji živčnega sistema,
- spodbujajo radovednost, ustvarjalnost in igrivost,
- izboljšujejo samopodobo in podpirajo razvoj potencialov,
- blažijo bolečine in izboljšajo regeneracijo po poškodbah,
- so odlična podpora psihoterapiji in bolj integriranemu procesu preobrazbe, …
Vodila vas bom Mateja Kodermac,
certified Feldenkrais practitioner.
Prijavite se TU.