Ste se kdaj vprašali, kako večja povezanost s telesom in prisotnost v sebi vplivata na vaše doživljanje, misli in čustva? Kako se naše mentalno in čustveno stanje odseva v drži, načinu gibanja in delovanja? Kako bi bilo, če bi se gibali lahkotneje, svobodneje in brez nepotrebnega napora?
Lekcije Ozaveščanja skozi gib nas vračajo na pot naravnega učenja in v polje naših (včasih pozabljenih) zmožnosti. Ta pot vodi k več svobode in pristnosti – ter vrača zaupanje vase in v telo.
Pridružite se brezplačnim odprtim uram v januarju: www.matejakodermac.si
URNIK
Preko spleta (Zoom) ali po posnetkih:
PONEDELJEK, 12. januar, 18:30 – Ozaveščanje skozi gib (45–50 minut)
TOREK, 13. januar, 7:50 – Ozaveščanje skozi gib (45–50 minut)
SREDA, 14. januar, 7:50 – Ozaveščanje skozi gib (45–50 minut)
SREDA, 14. januar, 18:30 – Ozaveščanje skozi gib (45–50 minut)
PETEK, 16. januar, 18:30 – pogovor o metodi z Matejo Kodermac in Matejo Pate + dve kratki lekciji Ozaveščanje skozi gib (90 minut) V živo v Novi Gorici:
TOREK, 13. januar, 18:00 – Ozaveščanje skozi gib (Medicinski center VID) SREDA, 14. Januar, 10:30 – Ozaveščanje skozi gib (Glasbena šola Nova Gorica)
Kaj so lekcije Ozaveščanja skozi gib po metodi Feldenkrais?
Gre za čuječe, raziskovalne gibalne lekcije, ki krepijo prisotnost in stik s telesom. Dobra utelešenost podpira učinkovitejšo regulacijo živčnega sistema in vpliva na čustveno, mentalno ter fizično ravnovesje. S počasnimi gibi in usmerjeno pozornostjo prepoznavamo navade, ki ustvarjajo napetost, neudobje ali bolečino, ter odkrivamo nove možnosti, ki vodijo k več lahkotnosti, udobja, stabilnosti in svobode.
Metoda Feldenkrais izhaja iz razumevanja psihofizične povezanosti – enosti telesa in uma; zato se njeni učinki kažejo na različnih ravneh: v telesnih občutkih, koordinaciji, dihanju, drži in čustvenem ravnovesju.
Zakaj se udeležiti? Lekcije spodbujajo: svobodnejše, sproščeno gibanje – izboljšana drža, ravnotežje in koordinacija, blaženje posledic stresa – bolj urejen odziv živčnega sistema in notranja stabilnost, radovednost in ustvarjalnost – več možnosti za gibanje in delovanje v vsakdanjem življenju, manj bolečin in boljšo regeneracijo – podpora pri okrevanju po obremenitvah in dolgotrajnem stresu, močnejši stik s sabo – več zaupanja in umirjenosti v vsakdanu.
Prijave in informacije: www.matejakodermac.si