Bi radi spremembo? Končno izpolnili novoletne zaobljubite? Začnite pri sebi!
Praznike in leto 2016 počasi puščamo za sabo in prav je, da se popolnoma predamo letu, ki je pred nami. Čez dva meseca, sredi marca, ko se bo narava začela prebujati, bo čas, da se prebudite tudi vi. Vsi ves čas nekam drvimo in obenem pozabljamo, kako pomembni so trenutki, ki jih živimo. Zakaj se ne bi naučili za trenutek ustaviti, zadihati in se zahvaliti novi izkušnji, ki smo jo doživeli?
Hoteli LifeClass Portorož vam pripravljajo pravo spomladansko prebujenje. S pomočjo čuječnosti in programom Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) vas bodo naučili, kako odpraviti stres, preprečiti, da nam življenje spolzi skozi prste in kako najučinkoviteje izkoristiti čas, ki nam je dan.
Pomlad na morju
Spremenite način dojemanja sveta okoli sebe na »Vikendu čuječnosti« v aktivnem wellness Hotelu Apollo od 17. do 19. 3. 2017. Skozi uporabne tehnike sproščanja in uravnavanja stresa vam bo v treh dneh dr. Tjaša Šubic pomagala uravnovesiti življenje. »Pomembno je, da vsak udeleženec sam izkusi, kakšni so učinki čuječnostne vadbe. Vadili bomo sede, leže, v gibanju – na čuječ način, poleg tega bodo vključene določene dodatne vaje, ki spodbujajo čuječnost,« v tehniko verjame dr. Šubičeva.
Kaj je čuječnost?
Naučila vas bo, kako se soočati s težkimi fizičnimi občutki, s čustvi in z razpoloženji, s katerimi se ob hitrem tempu življenja vsak dan srečujemo. Čuječnost (ang. mindfulness) je močno in učinkovito orodje za osebnostno rast in psihološko spoprijemanje s težavami. Po velikem razmahu in široki uporabi v tujini se čuječnost vse bolj uveljavlja tudi v Sloveniji. Čuječnost je način bivanja. Je namensko posvečanje pozornosti trenutku, medtem, ko se odvija, brez presojanja. Večino časa je namreč naša pozornost bodisi v preteklosti bodisi v prihodnosti.
Živimo zdaj in tukaj!
S čuječnostjo se učimo svojo pozornost usmeriti na trenutno izkušnjo, kot se poraja tukaj in zdaj. Zavedamo se svojih misli, čustev, telesnih občutkov in namer ter zunanjega dogajanja. Osredotočimo se na tisto, kar je tukaj in zdaj, smo v vlogi radovednega opazovalca, brez sodbe in z veliko mero sočutja do sebe.
Odpravite stres
Številne svetovno priznane raziskave kažejo, da vaje čuječnosti pomagajo posameznika naučiti najti notranji mir, izboljšajo počutje in kakovost življenja, omogočijo višje vrednotenje samega sebe, zmanjšujejo stres, tesnobo in depresijo, povečujejo uspešnost na delovnem področju, izboljšujejo partnerske in druge odnose z ljudmi v naši bližini.
Spoznajte samega sebe!
Mnogokrat se lahko ob svojih brezmejnih razmišljanjih najdemo v citatu 'Moje življenje je bilo polno tragedij, ki se niso nikoli zgodile.' O sebi se lahko vedno toliko naučimo! To je brezmejno raziskovanje, katerega namen je lažje razumevanje sebe, lažje sprejemanje sebe, lažje/lepše/bolj zadovoljujoče in mirnejše življenje s samim seboj. Posredno tudi z drugimi in drugim z nami!
Zavedanje, sprejemanje in dopuščanje trenutnega nosi v sebi možnost spreminjanja
Bodite nežni in prijazno ravnajte s seboj. Včasih um rad misli, da je spoznal vse, kar je treba spoznati, ali da ve vse, kar je treba vedeti. Recimo temu um, ki vse ve. Bodite dojemljivi tudi za nova odkritja. Prijavite se na »Vikend čuječnosti« v Portorožu in končno naredite nekaj zase!
Paket: Vikend čuječnosti (2 noči) - "Utišaj um in duša bo spregovorila."
Termin: 17. 3.–19. 3. 2017
Paket vključuje:
- nastanitev v dvoposteljni sobi
- polni penzion z mediteransko anti-ageing kulinariko
- delavnice "Mindfullness-based-stress-reduction"
- sprostilno masažo na izbiro: ayurvedska ali tajska masaža, 40 min
- uporabo kopalnega plašča
- rekreacijske aktivnosti:
- kopanje v bazenih s termalnim Pramorjem
- 1x vstop v Sauna Park (2 uri na dan)
- uporaba fitnes centra
- aktivnosti na svežem morskem zraku
- razvedrilne aktivnosti
- gong terapijo in kopanje v Sea SPA bazenih ter obisk Sea SPA savn
- vstop v Casino Riviera in Grand Casino Portorož
Cena: 299 € na osebo
