Lucidne sanje so sanje, ki se jih zavedamo. V njih lahko z zavestjo vplivamo na dogajanje in razplet sanj. Lucidno sanjanje je del mnogih duhovnih tradicij, na primer tibetanske joge in šamanstva, saj predstavlja način spoznavanje svoje biti. Lucidnega sanjanja se lahko naučimo.
Zapise o lucidnem sanjanju zasledimo že pri starih Egipčanih
Stari Egipčani so poznali tri telesa: shat (fizično telo), ka (energijsko telo) in ba (duhovno telo). Ba je bil velikokrat upodobljen kot ptica s človeško glavo, ki lebdi nad spečim telesom. To podobo bi lahko definirali kot izventelesno izkušnjo.
Povezanost ba s pticami in letenjem lahko razumemo kot namig na lucidno sanjanje, saj je v lucidnih sanjah letenje pogosta izkušnja.
Otroci so vešči lucidnega sanjanja
20 % ljudi izkuša lucidne sanje vsak mesec, 50 % ljudi pa je izkusilo lucidne sanje vsaj enkrat v živjlenju. Še posebej otroci so zelo vešči lucidnega sanjanja.
Ena od razlag, zakaj veliko otrok izkuša lucidne sanje, je, da so otroci bolj nagnjeni k nočnim moram, le-te pa aktivirajo možganski center za zavest. Nekateri otroci uporabljajo ta mehanizem, da se prebudijo, drugi pa grozne sanje spremenijo v prijetne.
Ko v lucidnih sanjah zapreš oči, se lahko zbudiš
Za nekatere ljudi dejanje zapiranja oči v lucidnih sanjah pomeni, da se zbudijo. To orodje lahko zavestno uporabljajo, kadar se želijo prebuditi. Dokler pa tega niso vešči, se pogosto nehote zbudijo in prekinejo lucidne sanje. Na srečo obstaja način, kako nadaljevati lucidne sanje tam, kjer smo jih zaključili. Po tem, ko se prebudimo, moramo telo ohraniti mirno, da ne bi aktivirali spalnega paralizirajočega mehanizma, prav tako moramo čim prej zapreti oči.
Možganski center, ki aktivira lucidno sanjanje
Ko se zavemo, da sanjamo, stimuliramo dorsolateralni prefrontalni korteks, možganski center, ki vlada zavesti o sebi in delovnem spominu. Ta del je ponavadi deaktiviran med REM spanjem - zato si težko zapomnimo, kaj smo sanjali.
Orgazem v lucidnih sanjah je resničen
Orgazem v lucidnih sanjah lahko spremlja resničen fizični odzov - hitrejši srčni utrip, spremembe v žilnem tkivu in druge mišične reakcije. Včasih pa je orgazem zgolj mentalen, čeprav to za sanjalca ne pomeni nobene razlike v doživljanju.
Mnogi ljudje imajo težavo z vztrajanjem v lucidnem sanju med spolnim vzburjenjem in se prebudijo še pred vrhuncem. Lucidni seks je visoko dražljiv in mnoge prebudi.
Redna meditacija poveča našo sposobnost lucidnega sanjanja
Pogosteje kot meditiramo, lažje lucidno sanjamo. Meditacija nam omogoča dostop do blaženih stanj zavesti in občutij, ki jih v običajni zavesti ne izkušamo. Pomaga nam pri ostrejšem zavedanju svojega telesa, misli in občutij, pomaga nam zavestno prestopati med različnimi stanji zavesti.
Tibetanska joga sanj
Tibetanska joga sanj je oblika lucidnega sanjanja. Je filozofska praksa, ki so jo tibetanski budisti prakticirali že pred 1000 leti.
Cilj budističnih menihov ni zgolj lucidno sanjanje, temveč ezoterična spoznanja. Med lucidnim sanjanjem si zastavijo različne naloge, med drugim:
- praksa sadhane (duhovne discipline)
- prejetje iniciacij, opolnomočenja in prenosa znanja s strani duhovnih mojstrov
- obiskovanje različnih krajev, nivojev in lok (svetov)
- komuniciranje z yidam-om (razsvetljenim bitjem)
- srečevanje z drugimi čutečimi bitji
- letenje in spreminjanje oblike v druga bitja
Višji cilj tibetanske joge sanjanja je "prijeti" sanje, jih raztopiti. Ker jogini niso fizično stimulirani, prav tako ne mentalno stimulirani s strani umovih konceptov, lahko raziskujejo najčistejšo obliko zavesti skozi globoko meditacijo v lucidnih sanjah.
povzeto po Rebecca Turner
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
