S to vajo ne boste le okrepili mišic in izboljšali linije čeljusti, temveč tudi zmanjšali napetost, ki se pogosto kopiči zaradi stresa ali škrtanja z zobmi. Pridružite se in odkrijte, kako lahko že nekaj minut na dan naredi veliko razliko!
3. vaja: Vaja za čeljust: povečajte tonus in sprostite napetost
Ste pripravljeni na preprosto, a učinkovito vajo za toniranje čeljusti in sproščanje napetosti? Preizkusite vajo za čeljust z zamaškom, ki bo pomagala okrepiti mišice in izboljšati linijo vaše čeljusti!
Zakaj je ta vaja pomembna?
Ta vaja aktivira in krepi mišice čeljusti, predvsem masseter, ki je ključna za žvečenje. Pomaga zmanjšati napetost v tem predelu, kar je še posebej koristno za ljudi, ki trpijo zaradi stresa ali bruksizma (škrtanja z zobmi). Poleg tega spodbuja bolj definirano linijo čeljusti in izboljša tonus kože.
Kaj predstavlja čeljust?
Kot zanimivost naj vam povem, da po kitajski tradicionalni medicini čeljusti simbolizirajo našo sposobnost odločanja, izražanja in sprejemanja odločitev. Močna in definirana čeljust je povezana z občutkom samozavesti.
Napetosti v čeljustih pa lahko kažejo na notranja nasprotja ali stres. Stres naj bi se kazal v zakrčenosti čeljustnih mišic. Po kitajski tradicionalni medicini naj bi to pomenilo, da posameznik ne izraža svojih čustev in se srečuje z notranjim konfliktom.
Treniranje čeljustnih mišic pa prinaša:
- zmanjšanje napetosti,
- izboljšanje funkcionalnosti,
- preventivo pred poškodbami,
- pomoč pri preprečevanju glavobolov.