Vitamini so kemične snovi, potrebne pri presnovi ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Vsi nujno potrebujemo vitamine za normalno delovanje. Da izpolnimo dnevne potrebe po vitaminih, moramo zaužiti minimalno 400 g svežega sadja in zelenjave. Seveda pa preveč vitaminov škodi in lahko vodi do hipervitaminoze. Vsako astrološko znamenje je izpostavljeno določenim boleznim in z zadostnim vnosom vitaminov lahko preprečimo ali pozdravimo veliko bolezni. Čim več vitaminov poskusimo v telo vnesti s hrano, občasno pa se lahko odločimo tudi za dodatke.
Oven
Najbolj občutljivi telesni predeli: nervoza, notranji organi, hrbtenica, ščitnica
Priporočljiva hrana: polnovredna žita in žitni izdelki, soja, sadje, kvas, stročnice, krompir, jajčni rumenjak, arašidi, oreščki, mleko, večina zelenjave, ribe, meso, olje iz koruznih kalčkov, žito, jajca
Dopolnila, ki koristijo: vitamin C, vitamin E ter vitamini skupine B, cink
Bik
Najbolj občutljivi telesni predeli: kosti, grlo, vretenca, koža
Priporočljiva hrana: banane, mleko, jetra, ledvice, pusto meso, ribe in jajca, paprika, kivi, pomaranče, limone
Dopolnila, ki koristijo: kalcij, vitamin D, magnezij, bor, vitamin C, cink
Dvojčka
Najbolj občutljivi telesni predeli: notranji organi, oči, dihalne poti
Priporočljiva hrana: banane, polnovredna žita in kalčki, soja, perutnina, stročnice, rumenjak, listnata zelenjava, ribe, melona, zelje, neoluščeni riž, arašidi, orehi, kvas, jajca, mleko
Dopolnila, ki koristijo: vitamin C, magnezij, vitamin B6, ribje olje, sladki koren
Rak
Najbolj občutljivi telesni predeli: živci, psihično področje, notranji organi, odpornost niha
Priporočljiva hrana: listnata zelenjava, jetra, kvas, stročnice, mleko, banane, špinača, vse vrste rib, žitni kalčki
Dopolnila, ki koristijo: vitamini skupine B, kalcij, magnezij, ginseng, baldrijan, šentjanževka
Lev
Najbolj občutljivi telesni predeli: hrbtenica, glava, oči, notranji organi
Priporočljiva hrana: zreli siri, čebula, kisle kumarice, oreščki, rdeče vino (zmerne količine), kisla smetana, sveže pecivo, jajca, paradižnik, ribe, bogate z maščobnimi kislinami omega 3, recimo losos in tun
Dopolnila, ki koristijo: magnezij, kalcij, beli vratič, riboflavin, kamilice, baldrijan, konopljika, regratova korenina
Devica
Najbolj občutljivi telesni predeli: živci, želodec, alergije, črevesje
Priporočljiva hrana: arašidi, olje iz koruznih kalčkov, žito, zelenjava, jajca, špinača, zelje, blitva, sadje in zelenjava rdeče barve
Dopolnila, ki koristijo: vitamini skupine B, magnezij, sladki koren, vitamin E, ribje olje, probiotiki, cink, kamilični čaj
Tehtnica
Najbolj občutljivi telesni predeli: ledvice, prebava, grlo, glava
Priporočljiva hrana: banane, polnovredna žita in kalčki, soja, perutnina, stročnice, rumenjak, listnata zelenjava, ribe, melona, zelje, neoluščeni riž, arašidi, orehi, kvas, jajca, mleko
Dopolnila, ki koristijo: magnezij, vitamin B6, listi regrata, vitamin C, vitamin E, ginko, veleplodna mahovica
Škorpijon
Najbolj občutljivi telesni predeli: želodec, prebava, glava, živci, hemoroidi in ginekološka vnetja pri ženskah
Priporočljiva hrana: paprika, kivi, zelena listnata zelenjava, mlečni izdelki (skuta, navadni jogurt, probiotični jogurt), polnozrnati izdelki
Dopolnila, ki koristijo: vitamin C, probiotiki, sadni oligosaharidi, olje čajne mirte, olje ognjiča
Strelec
Najbolj občutljivi telesni predeli: vretenca, vid, žolč, ledvice
Priporočljiva hrana: kivi (je dvakrat bogatejši z vitaminom C kot pomaranče), paprika, korenje, morska hrana, zelena zelenjava, grozdje, kvas ...
Dopolnila, ki koristijo: vitamin C, vitamin E, selen, borovnice, ginko, alflipojska kislina, izvleček grozdnih pečk, ribje olje, laneno olje
Kozorog
Najbolj občutljivi telesni predeli: kosti, koža, želodec, noge
Priporočljiva hrana: stročnice, žita, mleko, probiotični jogurti, kefir, olivno olje, rdeča zelenjava in sadje, ananas
Dopolnila, ki koristijo: ribje olje, laneno olje, cink, svetlinovo olje, ehinaceja
Vodnar
Najbolj občutljivi telesni predeli: krčne žile, pritisk, mehur
Priporočljiva hrana: zelena, kivi, paprika, papaja, grah, špinača, morske ribe, jajčevci, pomaranče, grenivka
Dopolnila, ki koristijo: vitamin C, vitamin E, azijski vodni popnjak, borovnica, navadni kostanj, bodeča lobodika
Ribi
Najbolj občutljivi telesni predeli: živčevje, obolenja, ščitnica, želodec
Priporočljiva hrana: ribe, oreški, bogati z esencialnimi maščobnimi kislinami, rumenjak
Dopolnila, ki koristijo: vitamini skupine B, svetlinovo olje, ribje olje, magnezij, ginko, borovnice
Preberite še:
- Kako se v kuhinji znajdejo različna horoskopska znamenja?
- Kakšen prvi vtis naredite na podlagi svojega podznaka v horoskopu
Novo na Metroplay: Maja Keuc iskreno o življenju na Švedskem in kaj jo je pripeljalo nazaj