Maj je idealen čas za nežno razstrupljanje, zato smo v sklopu projekta Odloži balast odprli novo podrubriko »Detoks telesa«, v kateri bomo z vami delili preproste, naravne in učinkovite načine za čiščenje organizma.
Vsak teden boste tukaj našli nove praktične nasvete, recepte in rituale za razbremenitev telesa, izboljšanje počutja ter vračanje k bolj polnemu stiku s sabo. Začenjamo z enim najbolj dostopnih in hkrati izjemno učinkovitih zeliščnih pomočnikov – koprivnim čajem.
Kopriva je ena izmed najbolj cenjenih divjih rastlin, ki jo že stoletja uporabljajo za podporo telesu pri čiščenju in krepitvi. Čeprav mnogi nanjo gledajo kot na nadležen plevel, skriva v sebi izjemno zdravilno moč. Skodelica toplega čaja iz kopriv ni le preprost napitek – lahko je naravni ritual, ki prinaša svežino, energijo in olajšanje mnogim telesnim težavam.
Zakaj uživati čaj iz kopriv?
Kura pitja čaja iz kopriv podpira izločanje toksinov, spodbuja delovanje ledvic in čisti kri. Zaradi svojih diuretičnih lastnosti pomaga telesu izločiti odvečno vodo in presnovne ostanke, ki se nalagajo v mišicah, organih in krvnem obtoku. To pomeni manj občutka napihnjenosti, manj zatekanja sklepov in lažji korak skozi vsakdan.
Zaradi učinka na presnovo in odvajanje vode se čaj iz kopriv pogosto priporoča tudi kot podpora pri hujšanju in odpravljanju celulita. Ob rednem pitju se lahko izboljša videz kože, poveča vitalnost, hkrati pa se zmanjša občutek utrujenosti.
Bogastvo hranil v eni rastlini
Kopriva je prava zakladnica vitaminov in mineralov: vsebuje vitamine A, B-kompleks, C, železo, magnezij, kalcij, fosfor, mangan in esencialne aminokisline. Poleg tega je polna antioksidantov, kot so beta-karoten, kofeinska kislina in likopen, ki ščitijo celice pred prostimi radikali.
Tako ni presenetljivo, da čaj iz kopriv podpira tudi imunski sistem, spodbuja cirkulacijo in prispeva k boljši kakovosti krvi. Zaradi visoke vsebnosti železa se ga pogosto priporoča tudi osebam, ki trpijo zaradi slabokrvnosti.
Kako pripraviti čaj iz kopriv?
Najboljši učinek boste dosegli, če liste kopriv naberete sami – v neonesnaženem okolju in daleč od cest. Ob nabiranju ne pozabite na rokavice. Liste nato posušite in shranite v suhem prostoru.
Za pripravo:
Zavrite vodo in jo odstavite z ognja.
Dodajte žličko posušenih listov na skodelico vode.
Pustite stati 10–15 minut.
Čaj precedite in pijte nesladkan ali po želji dodajte med in limonin sok.
Priporoča se 3 do 4 skodelice dnevno, najbolje približno 20 minut pred obrokom.
Po pitju čaja se barva urina lahko sprva spremeni – to je normalen znak izločanja presnovnih snovi. Sčasoma postane bolj bister, kar kaže na čiščenje telesa.
Kdaj s pitjem čaja iz kopriv previdno ali raje ne?
Čeprav gre za naravno sredstvo, ima čaj iz kopriv tudi svoje omejitve. Odsvetuje se ga:
nosečnicam (lahko sproži popadke),
osebam s srčnimi ali ledvičnimi težavami,
bolnikom z diabetesom,
ljudem, ki jemljejo antikoagulante, diuretike ali zdravila za zniževanje pritiska.
Tudi prekomerno pitje lahko povzroči prebavne težave, zato poslušajte svoje telo in se držite priporočene količine. Ker kopriva iz telesa izloča kalij, je smiselno uživati živila, ki ga vsebujejo – na primer listnato zelenjavo, krompir in banane.
Čaj iz kopriv je preprost, cenovno dostopen in izjemno učinkovit naravni napitek, ki podpira zdravje. Uporabljajte ga z zavedanjem in spoštovanjem do modrosti rastlin.
