Zen vključuje povezanost uma, telesa in duha ali duše. Sledi nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da ga dosežete.
ZEN NAČELA:
1. Ne počni več stvari hkrati - osredotoči se na eno stvar v trenutku. Ko hodiš, hodi. Ko ješ, jej. Vse kar počneš, počni s pozornostjo in zavedanjem.
2. Počni počasi in zbrano. Če počneš v hitenju in stresu, raje ne počni.
3. Ne puščaj stvari nedokončane. Naredi do konca in zaključi - naj bodo to stvari, opravila ali pogovori oz. odnosi.
4. Imej svoje redne rituale, ki te pomirjajo.
5. Nameni svoj čas za stvari, ki so ti pomembne.
6. Smej se veliko - vsak dan.
7. Naj postanejo opravila, kot so čiščenje doma ali kuhanja, prav tako načini meditacije.
8. Ne zadaj si več, kot zmoreš.
9. Dajaj, bodi prijazen in odpuščaj.
10. Živi preprosto.
Poglejte si še: Deepak Chopra: 5 nasvetov, kako vstopiti v ZEN
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
