6 napotkov, kako se odpreti življenju

5. 2. 2020
Deli
6 napotkov, kako se odpreti življenju (foto: Unsplash.com)
Unsplash.com

Ljudje se na različne načine zapiramo pred življenjem in pred polnino bivanja. Zapiramo se pred številnimi možnostmi in priložnostmi. Zapiramo se pred seboj in pred drugimi v veri, da se tako zavarujemo. 

Ko smo bili razočarani in občutili bolečino, smo iz tega sklepali, da je bolje, če se zapremo: da ne dovolimo drugim blizu, da ne izražamo in kažemo svojih čustev in misli, da raje ranimo sebe preden bi drugi ranili nas, da se upiramo vsemu novemu in nepoznanemu... Misleč, da nam bo tako lažje.

A ko se zapremo, zamudimo življenje. 

Naučiti se odpiranja življenju je proces, ki običajno traja (lahko tudi celo življenje). A vsak dan lahko naredimo korak proti temu cilju.

Kaj pa sploh pomeni biti odprt? 

Pomeni, da sprejemamo življenje z odprtimi rokami, da ne sodimo, da smo srečni in mirni ne glede na to, kaj nam prinese. Pomeni, da čuječni sprejmamo lekcije in se iz njih učimo. 

Pomeni, da v polnosti izkušamo življenje. 

6 napotkov, kako se odpreti življenju:

1. Manj sodite, več sprejemajte. 

Zdi se povsem naravno, da sodimo druge in vse okoli sebe - a za obsodbami lahko hitro zapremo pot resnici. Ko se zalotimo, da sodimo, si vzamimo odmor in poskušajmo razumeti in sprejeti, kar lahko. Opustimo pričakovanja glede vseh okrog nas in sprejmimo ljudi takšne, kot so. Ali sprejemanje pomeni, da ne bomo nikoli nič spremenili? Ne, pomeni, da nismo žalostni, jezni ali zafrustrirani, ko stvari niso takšne, kot bi mi želeli, da so. 

2. Opustite cilje. 

Pri tem ne mislimo, da ni dobro imeti ciljev. Težava ciljev je, ko se z njimi omejimo zgolj na določene možnost, zgolj na določene fiksne destinacije, ne dopustimo pa nič drugega. Včasih nas življenje preseneti s nečim, kar si nismo niti v sanjah predstavljali. Z nečim, kar je izven našega uma. 

Preprost primer: odločite se, da boste čez nekaj mesecev šli teči maraton. Ves svoj čas posvetite pripravam na maraton. V tem času dobite možnost, da se naučite surfanja, a to zavrnete zaradi maratona. Kaj pa, če vam bi bilo surfanje v resnici bolj všeč kot maraton? Torej, če ste zataknjeni v svoje fiksne cilje, ne vidite drugih - morda boljših možnosti. 

To ne pomeni, da si ne smemo postavljati ciljev, pomeni, da moramo biti bolj fleksibilni in odprti za spremembe, ki so izven naših načrtov.

3. Opazujte svoje obrambne mehanizme.

Svoje obrambne mehanizme gradimo skozi leta kot odgovor na boleče izkušnje. Običajno jih ne opazimo, ker postanejo avtomatični in zelo močni ter težko premostljivi. Naučite se prepoznavanja. Ko nečesa ne naredite ali ko reagirate na situacije, se vprašajte, zakaj ste tako reagirali. Je vaša reakcija povezana s slabo izkušnjo v preteklosti? Ko prizadanete ljudi, se vprašajte, zakaj. Ko zavračate ljudi ali izkušnje ter možnosti, se vprašajte, zakaj to počnete. Pomislite, katere negativne izkušnje iz preteklosti vplivajo na vaše odzivanje. 

4. Opazujte svoje strahove.

Strahovi pa so temelji naših avtomatičnih obrambnih mehanizmov, imajo ogromno moč, kadar se jih ne zavedamo, ko ždijo v temni zasedi našega uma. Strah nas zapira pred drugimi, pred svetom in pred izkušnjami. Prvi korak je, da jih prepoznate. Opazujte svoje strahove, osvetlite jih, da izgubijo svojo moč in se jih osvobodite. 

5. Opustite nadzor. 

Ves čas bi radi imeli kontrolo nad seboj, nad drugimi, nad svetom okrog sebe. Planiramo, načrtujemo, ocenjujemo, imamo pričakovanja. Nadzor je iluzija in način zapiranja pred življenjem. Kaj se zgodi, ko opustimo nadzor? Odprejo se nam številne možnosti in dovolimo čudežom, da se zgodijo. 

6. Odprite roke. 

Hodite po svetu z odprtimi rokami. Naj bodo odprte in prazne, pripravljene, da sprejmejo vse najboljše, kar jim pride na pot. 

zenhabits.net

Novo na Metroplay: O psihiatriji in duševnih motnjah | Anica Gorjanc Vitez