Preberite si, kateri so znaki, ki nakazuje na to, da sami s seboj manipulirate in se sabotirate.
“Gaslighting” je oblika manipulacije, ki se uporablja tako, da oseba podvomi v svoje besede, odločitve in sodbe. Druga oseba s svojimi besedami spodkopava našo resničnost in nas prepričuje, da nečesa nismo prav videli ali razumeli, največkrat zato, da bi se izvlekla iz neprijetne situacije, ki jo je povzročila s svojimi dejanji, ali da bi se okoristila.
Obstaja pa tudi druga oblika “gaslightinga”, ki jo izvajamo sami nad sabo. To se dogaja takrat, ko se prepričujemo o svoji šibkosti, ničvrednosti, nesposobnosti in neprimernosti za določene odnose in dejavnosti.
To so glavni znaki manipulacije s samim seboj:
-
Nezaupanje svojim občutkom, zavračanje ali celo prepovedovanje samim sebi, da bi jih čutili in izražali
-
Nenehen dvom vase in podcenjevanje samega sebe
-
Težave z odločanjem ali izbiro, saj se nam ves čas zdi, da je to, kar počnemo, napačno
-
Sumničavost in precenjevanje mnenj in pogledov drugih ljudi, strah pred neodobravanjem in težnja po nenehnem prilagajanju drugim
-
Občutek, da so drugi ljudje boljši od nas, da smo manjvredni
-
Stalna samokritika in poniževanje samega sebe
Od kod izvira manipulacija samega sebe?
Nezaupanje vase - nizka samopodoba, negativne izkušnje in številni neuspehi. Razvijejo se negativna samoprepričanja, ki postanejo del posameznikove identitete.
Negativno mišljenje - oseba je nagnjena k pesimističnemu ocenjevanju podobe sveta, v tem primeru predvsem sebe.
Posledica toksičnih odnosov - precej verjetno je, da je bila oseba žrtev manipulacije s strani druge osebe, naverjetneje že zelo zgodaj v družini. Ta bližnja oseba je rušila njeno samozavest in vero vase, kar je nato žrtev ponotranjila in preslikala sama nase.
Primerjanje z drugimi - ljudje, ki manipulirajo sami s seboj so pogosto tisti, ki se nenehno primerjajo z drugimi in sosedovo travo vedno dojemajo kot bolj zeleno.
Nerazvit mehanizem stika s samim seboj - oseba je odrezana od svojega telesa in tako ni navajena poslušati sama sebe, prepoznavati in interpretirati svojih občutkov in misli.
Pretirane ambicije in perfekcionizem - oseba od sebe zahteva preveč in je posledično pogosto nezadovoljna sama s seboj.
Preobremenitev na različnih področjih ali samo na enem - v tem primeru “gasligting” deluje kot obrambni mehanizem. Tako lahko oseba upraviči svojo neaktivnost ali se izogne odgovornosti.
Če pri sebi opažate več takšnih znakov in se vam zdi, da ovirajo vaše življenje, jih ne pometajte pod preprogo, ampak poiščite nasvet strokovnjaka.
Vir: Sensa.rs
- Preberite si še: Otrok z ADHD motnjo pove psihologu: "Vi odrasli ste enaki!"
- in Kaj naredijo psihoterapevti, ko imajo slab dan?
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
