Morda ste nekoga nehote prizadeli. Morda se vam zdi, da se za nekaj niste dovolj potrudili. Morda ste nekoga pustili na cedilu. Karkoli se je že zgodilo, obstajajo načini, da si odpustite in greste naprej.
Kadar smo nezadovoljni s seboj, to prinese različne negativne emocije.
Občutek sramu in krivde ter samoobtoževanje na dolgi rok ne vodijo nikamor, zato si pomagajte s spodnjimi predlogi, kako se ponovno vzljubiti in si odpustiti.
1. Izrazite vsa svoja čustva
Pomembno je, da si priznate, kar vam leži na duši. Jeza, gnus, krivda … karkoli že je! Šele, ko dovolite čustvom, da se izrazijo, se boste lahko začeli na novo sestavljati. Ustvarite si varen negujoč prostor, kjer lahko vsa čustva pridejo na plan. Lahko pišete dnevnik ali pa opravite kak ritual, ki vam pomaga do vzpostavitve boljšega odnosa s seboj. Če ste jezni, morate to jezo izraziti na zdrav način. Če jo potlačite, vas bo spremljala še dolgo časa in ovirala vaše odnose. Če ste žalostni, jokajte – naj se duša izčisti in umiri.
2. Nekomu se izpovejte
V priznanju se skriva katarza. Zaupajte se nekomu, ki vas ljubi in spoštuje ne glede na to, kaj ste storili. Če čustva in težave zadržujete v sebi, se negativna energija le kopiči, vaš um pa v nedogled procesira in stvari se vam zdijo še trikrat hujše, kot v resnici so.
Olajšanje, ki nastopi, ko z nekom delimo svojo stisko, je nepopisno.
3. Spremenite pogled na situacijo
Pogled tretje osebe na vašo težavo vam lahko prinese jasnost, ki jo potrebujete, da se premaknete naprej. Če ste nekoga prizadeli, se mu opravičite in iskreno povejte, da zaradi tega zdaj zelo trpite. Morda boste ugotovili, da tista oseba stvari vidi povsem drugače, kot vi.
4. Dajte času čas
Nekatere stvari potrebujejo čas, da se zacelijo. Pišite o svojih občutkih, se s kom pogovorite, pojdite na dolg sprehod in pošteno razmislite o situaciji, ki vas muči.
Ne zasidrajte se v negativna čustva, živite naprej in bodite potrpežljivi do sebe in svoje rane. Zamotite se s kreativnim projektom, poslušajte glasbo, počnite stvari, ki vas veselijo in preživljajte čas z osebami, ob katerih vam je lepo. Ko se boste čustveno umaknili od zadeve, boste lažje zadihali in bolečina bo manjša.
5. Poskusite se imeti radi, ne glede na vse
Lahko naredite hudo napako, pa se imate vseeno še vedno radi. Pomembno je, da se s to napako ne identificirate. Ločite svoj jaz od situacije, ki vas mori. Niste samo to, kar ste ali niste naredili in zaradi česar se zdaj neusmiljeno žrete. Bodite nežni do sebe. Če se boste kar naprej kaznovali, bo samo še slabše.
6. Vzemite to izkušnjo kot učenje
Če se iz te situacije nekaj naučite, potem ni bila zaman. Če stalno ponavljate isto napako (na primer, da vas ljudje vedno čakajo, da se ne držite dogovorov, da ne znate reči ne in vas to udari po glavi …), je čas, da temu naredite konec. Razmislite, kaj ste pridobili s to slabo izkušnjo in obrnite nov list.
7. Prosite duhovne vodnike za pomoč
Včasih nam pomaga, če vemo, da nekdo bedi nad nami in da smo v vesolju ljubljeni in varni, kljub negativnim situacijam, v katerih se znajdemo. Bodite hvaležni za vodstvo in zaupajte znakom, ki jih opazite na svoji poti do okrevanja.
8. Bodite sočutni do ljudi v podobni situaciji
Zdaj, ko imate za seboj izkušnjo, lahko pomagate oziroma podprete tiste, ki se soočajo s podobnim izzivom. Bodite prijazni in nežni do drugih, saj sami dobro veste, kako ste se takrat počutili ...
9. Okrepite svojo notranjo moč
Zdaj veste, kje so vaše šibke točke in lahko ukrepate. V primeru, da ste zašli v finančno krizo, naredite plan, kako se boste iz nje tudi izvili. Začrtajte si drugačno pot in trdno sledite novim korakom. Največja priložnost za osebno rast izvira iz največjih neuspehov in iz nezadovoljstva s seboj.
VH, Vir: Mind Body Green
Preberite še:
- Osvobodite se potlačenih čustev
- Edini način, ki nas bo pripeljal do ozdravitve
- Louise L Hay: vaje za krepitev ljubezni do sebe
- Kako dvigniti svojo vibracijo
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
