Obstaja nekaj, kar je v odnosih izjemno boleče in hkrati zelo pogosto. To je nekaj, kar lahko znova in znova počnemo, ne da bi se zavedali posledic.
Ohranjanje spoštovanja in prijaznosti bi moralo biti samoumevno v vsakem zdravem odnosu. A včasih na to pozabimo. Izrečemo boleče besede, ki v partnerjevem umu odmevajo še dolgo. Tako jeza neopazno vstopi v odnos in se pojavi takrat, ko najmanj pričakujemo. Izrečenje bolečih besed je ena najbolj bolečih stvari v odnosu, ker jih pogosto spremlja presenečenje in šok.
- Preberite si še: Vedno jezni ljudje so žalostni ljudje
Zakaj to počnemo?
- Prevelika domačnost.
Ko nam nekdo postane preveč domač, se pogosto preveč sprostimo, kar lahko vodi v občasno nespoštljivost ali neprijaznost.
- Samoumevnost partnerja.
V globini vemo, da bo partner ostal ob nas, ne glede na to, kaj rečemo ali storimo, zato se ne potrudimo biti premišljeni.
- Stres.
Ko se počutimo preobremenjene, se zmanjša naša toleranca na frustracije, zaradi česar hitreje postanemo jezni ali nespoštljivi.
- Poudarek na čustvih.
Včasih se nam zdi, da je edini način izražanju jeze ali razočaranja ta, da prizadenemo drugega, zato svoja občutja poudarimo skozi besede.
- Izguba nadzora.
Ko enkrat rečemo nekaj bolečega, se lahko zgodi, da ne moremo več prenehati, ker smo izgubili čustveni nadzor.
- Kaznovanje.
Verjamemo, da bomo s škodljivimi besedami partnerju povzročili občutek krivde ali mu dali lekcijo.
- Obup.
Ko smo zelo razburjeni, lahko namerno prizadenemo partnerja, ker si želimo, da bi razumel, kako razočarani smo.
Poglejte si še:
Seveda obstajajo tudi drugi razlogi, zakaj se pojavljajo boleče besede, toda ne glede na razlog, to, kar izrečemo, ni vedno resnično in pogosto tega niti ne mislimo resno. Uravnavanje čustev v trenutkih konflikta je zahtevno, a ključno.
Tudi če tega ne mislimo resno, lahko povzročimo veliko škode. Nepremišljeni odzivi sprožajo obrambo pri partnerju in ga potisnejo v občutek izoliranosti ter nerazumljenosti.
- Ko nas zamika, da bi negativno reagirali, se spomnimo naslednjih stvari:
- Premislimo, ali se izogibamo soočenju ali ignoriramo travme iz otroštva, ki potrebujejo pozornost.
- Vadimo samoopazovanje, preden izbruhnemo.
- Zdrava komunikacija potrebuje čas in trud.
- Ko čustva zavrejo, globoko vdihnimo in poiščimo manj bolečo alternativo.
- Preden izgovorimo boleče besede, premislimo o škodi, ki jo lahko povzročijo.
Izbira pravih besed lahko dolgoročno reši odnos. Pomembno je, da v odnosih vedno postavimo spoštovanje na prvo mesto. Ko bomo naslednjič želeli reči nekaj krutega, se ustavimo. Zmoremo bolje.
