Obstaja nekaj, kar je v odnosih izjemno boleče in hkrati zelo pogosto. To je nekaj, kar lahko znova in znova počnemo, ne da bi se zavedali posledic.
Ohranjanje spoštovanja in prijaznosti bi moralo biti samoumevno v vsakem zdravem odnosu. A včasih na to pozabimo. Izrečemo boleče besede, ki v partnerjevem umu odmevajo še dolgo. Tako jeza neopazno vstopi v odnos in se pojavi takrat, ko najmanj pričakujemo.
Izrečenje bolečih besed je ena najbolj bolečih stvari v odnosu, ker jih pogosto spremlja presenečenje in šok.
- Preberite si še: Vedno jezni ljudje so žalostni ljudje
Zakaj to počnemo?
Prevelika domačnost.
Ko nam nekdo postane preveč domač, se pogosto preveč sprostimo, kar lahko vodi v občasno nespoštljivost ali neprijaznost.
Samoumevnost partnerja.
V globini vemo, da bo partner ostal ob nas, ne glede na to, kaj rečemo ali storimo, zato se ne potrudimo biti premišljeni.
Stres.
Ko se počutimo preobremenjene, se zmanjša naša toleranca na frustracije, zaradi česar hitreje postanemo jezni ali nespoštljivi.
Poudarek na čustvih.
Včasih se nam zdi, da je edini način izražanju jeze ali razočaranja ta, da prizadenemo drugega, zato svoja občutja poudarimo skozi besede.
Izguba nadzora.
Ko enkrat rečemo nekaj bolečega, se lahko zgodi, da ne moremo več prenehati, ker smo izgubili čustveni nadzor.
Kaznovanje.
Verjamemo, da bomo s škodljivimi besedami partnerju povzročili občutek krivde ali mu dali lekcijo.
Obup.
Ko smo zelo razburjeni, lahko namerno prizadenemo partnerja, ker si želimo, da bi razumel, kako razočarani smo.
Poglejte si še:
Seveda obstajajo tudi drugi razlogi, zakaj se pojavljajo boleče besede, toda ne glede na razlog, to, kar izrečemo, ni vedno resnično in pogosto tega niti ne mislimo resno. Uravnavanje čustev v trenutkih konflikta je zahtevno, a ključno.
Tudi če tega ne mislimo resno, lahko povzročimo veliko škode. Nepremišljeni odzivi sprožajo obrambo pri partnerju in ga potisnejo v občutek izoliranosti ter nerazumljenosti.
- Ko nas zamika, da bi negativno reagirali, se spomnimo naslednjih stvari:
- Premislimo, ali se izogibamo soočenju ali ignoriramo travme iz otroštva, ki potrebujejo pozornost.
- Vadimo samoopazovanje, preden izbruhnemo.
- Zdrava komunikacija potrebuje čas in trud.
- Ko čustva zavrejo, globoko vdihnimo in poiščimo manj bolečo alternativo.
- Preden izgovorimo boleče besede, premislimo o škodi, ki jo lahko povzročijo.
Izbira pravih besed lahko dolgoročno reši odnos. Pomembno je, da v odnosih vedno postavimo spoštovanje na prvo mesto. Ko bomo naslednjič želeli reči nekaj krutega, se ustavimo. Zmoremo bolje.
