Zgodba o metodi dihalne koordinacije (MDH), ki ne uči, kako govoriti ali peti – temveč kako biti slišan.
Pred nekaj skupinami zbranih slušateljev je pred kratkim v Ljubljani širil svojo zgodbo in znanje suveren mojster, ki lahko briljira kot operni, pop pevec, vrhunski predavatelj in terapevt po vsem svetu. Njegovo dragoceno znanje želi spoznati vse več vrhunskih voditeljev v organizacijah v gospodarstvu in na nivoju države ali sveta, pevci, glasbeniki, govorci in igralci.
Svetovljan Robin De Haas je moder in skromen človek, bitje z izrednimi znanji. Da pa je pravljica, kot vse skupaj zveni, še bolj resnična, dodajmo, da njegova znanja, metodo dihalne koordinacije, v Sloveniji suvereno in srčno prenaša tudi Ana Vipotnik, ki se je učila pri viru.
Kaj vaju je sploh pripeljalo na to pot?
Ana Vipotnik:
Na prvi individualni uri dihalne koordinacije pred leti se mi je odprlo povsem novo vesolje zaznave lastnega telesa. Že takrat se je porodila želja, da bi to znanje resnično razumela in ga predajala naprej.
Robin De Haas:
Ko sem srečal svojo učiteljico Lynn Martin, mi je rekla: Le če boš resnično razumel, kaj ti govorijo tvoje mišice, boš našel vokalno svobodo. Ko mi je začela razlagati, kaj je zaznala v mojem telesu, sem takoj vedel – to moram deliti z drugimi.
Koliko let že gradita to znanje?
Ana:
Z MDH sem se začela intenzivno ukvarjati leta 2017 v Los Angelesu – torej pred osmimi leti.
Robin:
Več kot 20 let. A tega ne doživljam kot štetje let, temveč kot prečiščevanje prisotnosti. Vsak človek, s katerim delam, me skozi dih in zvok nauči nekaj novega o tem, kaj pomeni biti človek.
Kako se je spremenil vajin glas?
Ana:
Moj glas je danes močnejši, a hkrati bolj svoboden in manj prisiljen. Mišice delujejo bolj usklajeno, glasilke pa lažje opravljajo svoje delo – na ravno pravem toku zraka.
Robin:
Prej sem glas nadzoroval – silil, popravljal, omejeval. Zdaj pa teče. Ne ustvarjam ga več, temveč mu dovolim, da je. Govorim iz glasu in svoje resnice – in v tem je velik mir.
Ste bili priča velikim transformacijam?
Ana:
Veliko jih je – od izginotja ciste na glasilki, izboljšanja pljučnih volumnov, do izginotja dolgotrajnih bolečin in lažjega oblikovanja glasu.
Robin:
Vidim operne pevce, ki po letih bolečin spet najdejo veselje, voditelje, ki prvič po desetletjih govorijo brez strahu, in ljudi s travmami ali astmo, ki odkrijejo novo lahkotnost. Ko se sistem koordinira, telesu ni več treba kričati, da bi bilo slišano.
Ali lahko MDH pomaga pri jecljanju in paničnih napadih?
Robin:
Da. Jecljanje pogosto ni govorna, temveč koordinacijska težava. Ko dihalni sistem postane stabilen, živčni sistem sam prevzame regulacijo.
Ana:
Pri paničnih napadih se veliko ukvarjamo s podaljševanjem izdiha. To je eden ključnih gradnikov umirjanja živčnega sistema.
Robin:
V paniki ljudje poskušajo globoko vdihniti, kar stres še poveča. Namesto tega nežno izdihnimo, počakajmo – naslednji vdih bo prišel sam. Telo se spomni, kako je, ko je varno.
Ali vaje izvajata vsak dan?
Ana:
Da. Vsako jutro, že v postelji – kot nežen vstop v dan.
Robin:
Zame je to kot umivanje zob. Če je moj dih odprt, se ljudje ob meni v telesu počutijo varne – in se lahko odprejo tudi sami.
Kaj nas uči sproščeno in iskreno smejanje?
Ana:
Smeh je kot mini krč, ki mu sledi globoka sprostitev. Vrača nas v ravnovesje. In ja – verjamem, da je smeh res pol zdravja.
Robin:
Smeh je zvok svobode. Ko se dih, čustvo in zvok združijo brez truda, se celoten sistem na neki ravni ponastavi. Je ena najbolj naravnih oblik sprostitve glasu.
Kako govoriti glasneje, ne da bi poškodovali glasilke?
Ana:
Z uporabo resonance – prostora, polnega zraka, med glasilkami in usti.
Robin:
Naj dela telo, ne grlo. Ko rebra in diafragma nosijo zvok, se ta razširi brez truda. Glas napolni prostor, ko mu dovolimo, da ga vodijo telesne strukture.
Kako se izogniti glasovni utrujenosti?
Ana:
Pomagajo preproste ogrevalne vaje z napol zaprtim vokalnim traktom. Dolgotrajno glasno govorjenje pa – raje z mikrofonom.
Robin:
Kakovostna raba glasu in mikro premori. Glas je kot tekač – potrebuje kratke pavze, da se lahko znova obnovi.
Kako iz veščin preiti v odličnost – zlasti pri vodenju?
Robin:
Veščina je nekaj, kar delaš. Odličnost pa nekaj, kar utelešaš. Ko voditelji govorijo iz stika z dihom in namenom, jih ljudje ne le slišijo, temveč tudi čutijo. Takrat komunikacija postane resnično vplivna.
Ali lahko en sam zlog prepriča množice?
Robin:
Da. Ko zvok nosi prezenco, se dotakne nečesa onkraj besed.
Ana:
Množice pa navduši vsebina za tem zlogom. (smeh)
Kako lahko vsakdo neguje svoj glas – tudi brez poznavanja metode MDH?
Ana:
Če smo usklajeni sami s seboj in si dovolimo izraziti, kar čutimo.
Robin:
Z zavedanjem. Pozornost na dih, brez siljenja. Nežno zehanje, mrmranje, zavzdih. Že ti drobni gibi so dejanja ponovne povezave. Ni treba znanje – zadošča radovednost.
Kaj je nevro-emocionalna koordinacija?
Ana:
Gre za sposobnost, da smo v skladu s tem, kar govorimo in izražamo – da je živčni sistem v ravnovesju in da sledimo temu, kar nam je res pomembno.
Robin:
Ko dih svobodno teče, se možgani, čustva in telo gibljejo usklajeno. Vse bolj vemo, da to ni metafora – je merljivo.
In za konec: kako z manj napora ustvariti najboljši dih in glas?
Ana:
Z manj truda. Pogosto je manj res več – ko zaupamo telesu, zna opraviti tudi najtežje naloge.
Robin:
Dih in glas sta darova, ki ju že imamo. Ničesar ni treba dodati – le odstraniti, kar ju ovira. Ko koordinacija nadomesti trud, glas postane to, kar je vedno bil: izraz tega, kdo v resnici smo.
Spraševala: Tadeja L. Zupan
Celoten intervju lahko preberete v tiskani Sensi december/januar 2025/26
V knjigi Pot glasu Robina De Haasa (Založba Chiara, 2025) spoznajte revolucionarni pristop k obravnavi človekovega instrumenta. Podpora, ki jo je razvil avtor z metodo MDH, prinaša ‘manjkajoči košček’ pri izobraževanju glasu in poučevanju ter proučevanju petja in vsakršnega glasovnega izražanja.
