Največja manipulacija ljudi, ki trdijo, da vas imajo radi: imenuje se toksična skrb – jo prepoznate?

»Skrbi me zate.«
»Daj si kapo.«
»Bojim se, da tega ne boš zmogel.«
»To počnem samo zato, ker želim zate najboljše.«

Takšne besede zvenijo kot iskren izraz ljubezni. Slišimo jih od partnerjev, staršev ali bližnjih prijateljev. Toda kaj, če se za tem toplim plaščem skrbi skriva ena najbolj prefinjenih in težko prepoznavnih oblik psihološke manipulacije?

V sodobni psihologiji se ta pojav pogosto opisuje kot toksična skrb oziroma manipulacija pod pretvezo skrbi. Gre za obliko nadzora, pred katero se je zelo težko braniti, saj se manipulator ne predstavlja kot napadalec, temveč kot rešitelj.

Na odprto agresijo, kričanje ali prepovedi se običajno znamo odzvati. Ko nas nekdo napade, začutimo jezo ali odpor. Veliko težje pa je prepoznati manipulacijo, ki prihaja z nasmehom, skrbnim glasom in navidezno dobrimi nameni.

Človek, ki je deležen toksične skrbi, se znajde v psihološki pasti. Po eni strani so njegove meje kršene, odvzeta mu je svoboda odločanja in občutek samostojnosti. Po drugi strani pa se težko upre, saj se hitro pojavi občutek krivde:

»Kako naj se jezim na mamo oziroma prijatelja? Saj mi vendar želi dobro.«

Posledica je, da jeza ostane potlačena, kar lahko prispeva k tesnobi, depresivnemu razpoloženju ali celo psihosomatskim težavam.

3 maske toksične skrbi

1. "Bom jaz to uredil namesto tebe."

Partner ali starš vas želi zaščititi pred vsako neprijetnostjo. Namesto vas ureja dokumente, naroča zdravniške preglede, kliče banko ali vas odvrača od zahtevnih projektov z besedami:"Bom jaz poskrbel za to."

Na prvi pogled gre za pomoč, v resnici pa lahko takšno vedenje človeka postopoma naredi odvisnega. Če vedno nekdo drug rešuje vaše težave, imate vse manj priložnosti razvijati lastno samozaupanje in občutek sposobnosti.

2. "Samo zelo me skrbi zate."

Takšna oseba vas večkrat na dan kliče, želi vedeti, kje ste, s kom ste in kaj počnete. Če želite čas preživeti sami ali s prijatelji, sledi niz sporočil, vzdihov ali očitkov: "Celo noč nisem mogel spati, ker me je skrbelo zate."

Vaša svoboda postane talec tuje tesnobe. Od vas se pričakuje, da se boste odpovedali svojim željam zato, da bo druga oseba bolj mirna.

3. "Jaz najbolje vem, kaj potrebuješ."

Kupujejo vam stvari, ki vam niso všeč, načrtujejo vaše počitnice, izbirajo prehrano ali življenjski slog, ne da bi vas vprašali, kaj si želite vi. Če izrazite svoje mnenje, pogosto sledi očitek: "Toliko sem se trudil zate, ti pa si nehvaležen."

Takšna oseba vas ne vidi kot samostojnega posameznika, ampak kot projekt, ki ga je treba izboljšati po svojih merilih.

Iskrena skrb ali manipulacija?

Iskrena skrb

• pomoč ponudi, vendar spoštuje vaš odgovor;
• sprejme tudi zavrnitev;
• reče: »V redu, če boš potreboval pomoč, sem tukaj.«
• po pogovoru se počutite bolj mirni, svobodni in opolnomočeni.

Toksična skrb

• pomoč vsiljuje, tudi ko je niste prosili;
• ne sprejme besede »ne«;
• ob zavrnitvi sledi užaljenost, očitki, občutek dolžnosti ali celo agresija;
• po takšnem stiku se počutite krive, izčrpane, ujete ali dolžne nekaj vrniti.

Kako se osvoboditi takšnega odnosa?

1. Dovolite si delati lastne napake

Manipulator pogosto sporoča: "Če boš naredil po svoje, boš vse pokvaril."

Pomembno je, da si dovolite odgovoriti: "Morda bom res naredil napako. Toda to bo moja napaka in iz nje se bom učil."

2. Ločite namen od vedenja

Možno je priznati, da ima druga oseba dobre namene, hkrati pa postaviti mejo.

Na primer: "Vidim, da ti je mar zame in to cenim. Vseeno pa bom sam odločal o tem, kje bom delal, s kom se bom družil in kako bom živel."

3. Vztrajajte kljub občutku krivde

Ko prvič postavite mejo, je občutek krivde skoraj neizogiben. To še ne pomeni, da ravnate narobe. Pogosto gre le za odziv na spremembo dinamike v odnosu. Sčasoma občutek krivde popusti, nadomestita pa ga večja svoboda in občutek, da ponovno odločate o svojem življenju.

Na koncu velja preprosto pravilo:

Človek, ki vas ljubi, skrbi za vaše dobro in spoštuje vašo svobodo. Manipulator pa pod krinko skrbi predvsem varuje svoj občutek nadzora. Zato pozlačene kletke ne zamenjujte z varnim domom.

Vir: stil.kurir.rs