S to preprosto vajo, ki jo izvajajte enkrat do dvakrat na dan po nekaj minut, se boste umirili, izboljšalo se bo delovanje živčnega sistema, zmanjšali boste duševne in telesne težave in preprečili nastanek bolezni.
Izvajanje meditacije:
namestite se v udoben sedeč ali ležeč položaj in se sprostite. Zamislite si, kako se mimo vas (samo v eni smeri) počasi premika bela meglica. V mislih se potopite vanjo in si predstavljajte, kako vas počasi, kot na krilih, nosi s seboj. Opazujte in uživajte v vsem, kar se bo dogajalo. Po nekaj minutah se zahvalite energijam, ki so vas popeljale po vesolju, odprite oči in se pretegnite.
Celoten članek lahko preberete v tiskani Sensi december/januar