Postavljanje zdravih meja ni odraz sebičnosti, ampak je ključno za ohranjanje našega samospoštovanja. Če dovolimo, da drugi delajo z nami kot želijo, jim sporočamo, da se strinjamo, da nas obravnavajo na tak način, zaradi česar se sčasoma počutimo izčrpane, nespoštovane in prezrte.
Če prenašate naslednja vedenja, je to lahko znak, da vaše meje potrebujejo več pozornosti:
1. Pustite, da ljudje zanikajo vaše občutke
Ste kdaj delili nekaj, kar vas je motilo, drugi pa so vam rekli, da ste le preobčutljivi? To je rdeča zastava. Če prenašate takšno vedenje, s tem učite druge, da je v redu, da neupoštevajo vaših občutkov.
Preberite tudi:
Vaši občutki so veljavni, tudi če jih drugi ne razumejo. Obkrožite se z ljudmi, ki spoštujejo, kako se počutite, tudi če se z vami ne strinjajo.
2. Stalno obtoževanje z občutkom krivde
Če vam nekdo v vašem življenju nenehno povzroča občutke krivde zato, ker ste postavili meje, je to težava. Pravico imate reči »ne«, ne da bi se morali opravičevati ali prevzeti odgovornost za čustva drugih.
3. Pustite, da ljudje odločajo namesto vas
Nihče ne mara težkih odločitev, a to ne pomeni, da bi se nekdo drug moral odločiti namesto vas, še posebej brez vašega mnenja. V psihologiji to imenujemo pretirana kontrola, ki se pogosto začne z malenkostmi. Prijatelj, ki vam naroči hrano v restavraciji, partner, ki odloča, kako boste preživeli svoj prosti čas, ali družinski član, ki načrtuje vašo prihodnost, ne da bi vas vprašal, kaj si želite.
Sčasoma lahko to zmanjša vaše samozaupanje in začnete dvomiti v lastno presojo. S postavljanjem mej drugim sporočate, da je vaše življenje le vaše in da nihče drug ne sme prevzeti vajeti.
4. Nikoli ne prejemate enakega truda, kot ga dajete
Če samo vi navezujete stik, načrtujete ali ponujate podporo, se je vredno vprašati, ali je trud obojestranski. Ko nekdo nenehno jemlje, ne da bi kaj dal v zameno, se ustvarja neuravnotežen odnos, ki vam lahko škoduje. Zaslužite si odnose, v katerih se vaš čas in energija cenita ter ne jemljeta za samoumevna.
5. Pustite, da ljudje prestopajo vaše osebne meje pod krinko šaljenja
Spoštovanje ni šala. Če nekdo nenehno ignorira vaše meje in nato vse skupaj pojasni z besedami: „Pomiri se. Samo hecam se,“ je to težava. Šale ne bi smele povzročati, da se počutite neprijetno ali nespoštovano. Takšno vedenje je pogosto način, da ljudje testirajo meje in vidijo, kaj si lahko privoščijo. Če tega ne preprečite, bodo morda skozi čas še naprej prestopali vaše meje.
Imate popolno pravico, da ostanete trdni in jasno pokažete, da vaše meje niso predmet razprave, tudi če nekdo poskuša prekriti svojo nespoštljivost s humorjem.
6. Občutek odgovornosti za čustva drugih ljudi
Skrb za druge je čudovita stvar, vendar obstaja razlika med tem, da nekoga podpirate in tem, da nosite čustvena bremena, ki niso vaša. Niste odgovorni za reševanje težav drugih ljudi ali za njihovo srečo. Zaslužite si biti drugim na voljo, brez da bi pri tem izgubili sebe.
7. Sprejemanje opravičil brez sprememb v vedenju
„Opravičujem se“ izgubi svoj pomen, če ga ne spremlja dejanje. Če vas nekdo resnično ceni, bo to pokazal s svojimi dejanji, ne samo z besedami. Ni treba nenehno odpuščati nekomu, ki noče spoštovati vaših meja.
8. Prenašanje pasivno agresivnega vedenja
Tišina, zlovešči komplimenti oziroma pasivno agresivno vedenje je način, kako ljudje izražajo negativnost, ne da bi zanjo prevzeli odgovornost. Namesto da bi odprto komunicirali, vas pustijo ugibati, ali ste kaj storili narobe. Sčasoma vas to lahko spravi v občutek tesnobe ali celo krivde zaradi stvari, za katere niste odgovorni.
9. Občutek, da si morate ljubezen in spoštovanje zaslužiti
Ni vam treba dokazovati svoje vrednosti z nenehnim dajanjem ali pretiranim razlaganjem. Če vas nekdo upošteva samo, ko je to zanje priročno, ko ste „zaslužili“ njihovo odobritev ali ko izpolnite njihova pričakovanja, to ni spoštovanje, ampak pogojna odobritev. Dovolj ste taki, kot ste. Pravi ljudje vas nikoli ne bodo spravili v občutek, da ni tako.
Vir: geediting.com
