V METODI FELDENKRAIS uporabljamo gibanje kot sredstvo za spoznavanje sebe.

28. 9. 2021
Deli
V METODI FELDENKRAIS uporabljamo gibanje kot sredstvo za spoznavanje sebe. (foto: Mateja Kodermac)
Mateja Kodermac

Ste že slišali za metodo Feldenkrais? 

Metoda Feldenkrais je sistem somatskega učenja, ki z ozaveščanjem telesa in gibanja, deluje na človeka celostno. Učenje je organsko, njegovi učinki pa takoj zaznavni – kot večja lahkotnost v gibanju, bolj celostno občutenje sebe, osredotočenost, sproščenost, stabilnost in večje zaupanje vase. Pri urah Ozaveščanja skozi gibanje po Metodi Feldenkrais dobimo orodja za povečanje naše fizične, mentalne in psihološke prožnosti, naučimo se bolj polno uporabiti svoj potencial, celega sebe, znotraj tega kar je za nas najbolj učinkovito in udobno. Način posameznikovega gibanja in njegova drža sta neločljivo povezana z njegovim čutenjem, čustvovanjem in mišljenjem. V Metodi Feldenkrais uporabljamo gibanje kot sredstvo za spoznavanje sebe, za prepoznavanje svojih nevro-mišičnih navad in njihove povezanosti s čustvenimi in mentalnimi vzorci. Ob tem odkrivamo nove načine in možnosti gibanja ter doživljanja sebe. Novo zavedanje nam omogoča, da postopoma spremenimo navade, ki nam povzročajo stanja napetosti in bolečine ter s tem olajšamo neudobje in omejitve. Posledično se izboljša drža, koordinacija in vsesplošno psihofizično stanje ter počutje.

Učinki Metode Feldenkrais:

  • izboljšuje držo in povečuje učinkovitost telesa v gibanju,
  • izboljšuje koordinacijo in poglablja zavedanje gibanja in kretenj,
  • poveča učinkovitost motorične organizacije (ta koristi predvsem ljudem z ortopedskimi ali nevrološkimi težavami),
  • blaži stres,
  • blaži in odpravlja kronične mišične napetosti,
  • poveča natančnost pri športnih aktivnostih in umetniškem izražanju,
  • povečuje gibljivost,
  • povečuje ugodje in zadovoljstvo pri gibanju v vsakdanjem življenju,
  • preprečuje poškodbe in nezgode, ki jih lahko povzročita motorična neorganiziranost in prisilne drže,
  • skrajša čas okrevanja po poškodbah in operacijah,
  • izboljšuje sposobnost učenja,
  • poglablja samozavedanje in propriocepcijo,
  • povečuje zaupanje v lastne sposobnosti,
  • ter ima številne druge učinke na psihofizično stanje in počutje …

Komu je Metoda Feldenkrais namenjena?

  • Vsem, ki bi radi izboljšali svoje gibanje, ga raziskovali in spoznali njegove povezave z drugimi vitalnimi procesi, mentalnimi in čustvenimi vzorci, poglobili zavedanje gibanja in sebe.
  • Vsem, ki delujejo na področju zdravja in izobraževanja (fizioterapevtom, psihologom, zdravstenim delavcem, logopedom, učiteljem …).
  • Tistim, ki se ukvarjajo z dejavnostmi, pri katerih je pomembno telesno izražanje in tistim, katerih delo zahteva dolgotrajno ohranjanje določenih položajev telesa (plesalcem, igralcem, glasbenikom, praktikantom borilnih veščin, sedečim poklicem …).
  • Športnikom, ki želijo doseči večjo funkcionalnost telesa, z zmanjšanim naporom.
  • Tistim, ki jih pestijo bolečine v hrbtu in v telesu nasploh.
  • Tistim, ki imajo gibalne težave.

Z rednimi tečaji pričnemo 27. septembra, ti bodo potekali tako v živo na Goriškem kot preko spleta po spodnjem urniku:

Joga/meditacija
TOREK 19:20 (Medicinski center VID)
ČETRTEK 8:45 (Šempeter pri Gorici)

Joga/meditacija na spletu preko platforme ZOOM
ČETRTEK 8:45

Ozaveščanje skozi gib po metodi Feldenkrais
TOREK 18:00 (Medicinski center VID) 

Ozaveščanje skozi gib po metodi Feldenkrais
na spletu preko platforme Zoom
TOREK 8:30 
SREDA 19:00 

Možnost obiska posameznega termina ali več terminov, v živo, preko spleta ali kombinirano.
Cenik pa si lahko ogledate TU.

Prijavite se na: info@matejakodermac.si

Individualne obravnave pa so možne tako v Novi Gorici kot v Ljubljani.

Več na: matejakodermac.si

Novo na Metroplay: O psihiatriji in duševnih motnjah | Anica Gorjanc Vitez