Jay Shetty, nekdanji menih in priljubljen vplivnež, pravi, da toksični ljudje niso takšni po naravi, ampak so takšni zaradi izkušenj, ki so jih imeli. Bistveno je razumeti, da sta negativnost in toksičnost lastnosti, ne pa da so toksični ljudje sami po sebi.
Toksične lastnosti imamo do neke mere prav vsi. Imamo jih sami, imajo jih naši sodelavci, družinski člani, prijatelji ali ljudje, s katerimi se srečujemo občasno.
Ti ljudje morda ne podpirajo vaših sanj, omalovažujejo vaše cilje ali najdejo nekaj narobe v vsem, kar vam prinaša veselje. Toda ljudem bi se morali vedno približati s sočutjem in ne z agresijo.
Zavedajte se, da njihova negativnost ne izvira iz dejstva, da vas ne marajo, ampak iz tega, da ne marajo sebe.
Pritoževalec
To so ljudje, ki nikoli niso zadovoljni s svojim življenjem.
Jay Shetty se spominja časa, ko je živel v samostanu, kjer se je neki drugi menih nenehno pritoževal nad vsem. Nikoli ni bil zadovoljen – s spanjem, s hrano in tako dalje.
Tako težko ga je bilo poslušati, da je Jay začutil željo, da bi se nad njim pritožil drugim menihom.
Na ta način se sklene krog negativnosti. Pritoževanje je nalezljivo. Telo med pritoževanjem proizvaja kortizol, stresni hormon, ki slabi vaš imunski sistem in ima še kopico drugih škodljivih učinkov.
Če se ne pritožujete nad pritoževalci, je to pravzaprav bolje za vaše zdravje.
Poskušajte pretrgati ta začarani krog.
Kako ravnati s pritoževalcem
Ne recite mu, naj bo pozitiven, naj se razvedri ali naj to preboli.
Namesto tega poslušajte, kaj ima povedati, in mu postavite dodatna vprašanja, da se bo počutil slišanega.
Izrazi, kot so »Povej mi več o tem«, »Žal mi je, da si moral skozi to« in »To se sliši težko«, vas lahko pripeljejo daleč.
Če boste pritoževalcu dali priložnost, da se poglobi v svojo težavo, mu boste lahko pomagali.
Žrtev
To so ljudje, ki mislijo, da je ves svet proti njim.
Zdi se jim, da je vse, kar počnejo drugi, tako ali drugače usmerjeno proti njim.
Takšna miselnost lahko uniči veliko odnosov in lahko »uniči njihovo zmožnost spletanja globokih vezi z drugimi ljudmi«, kot pojasnjuje Jay.
Kako ravnati s človekom, ki živi z miselnostjo žrtve
Spodbujajte ga, da preživlja čas z ljudmi, ki v njem vidijo dobro.
Jay opisuje načelo 25/75, ki mu sledi tudi sam:
»Za vsako negativno osebo v svojem življenju imejte tri ljudi, ki vas spodbujajo. Sam se poskušam obkrožiti z ljudmi, ki so na neki način boljši od mene, srečnejši, bolj duhovni, bolj osredotočeni.«
Prizadevajte si, da vsaj 75 odstotkov svojega časa preživite z navdihujočimi ljudmi namesto s tistimi, ki se vidijo kot žrtev.
Na to glejte kot na izmenjavo – oni dvignejo vas in tudi vi dvignete njih. Imejte prijatelje, s katerimi lahko skupaj rastete. Tudi če nekateri vaši prijatelji živijo z miselnostjo žrtve, morate še vedno najti način, da boste večino časa v bližini ljudi, ki vas dvignejo.
Prijatelji, ki živijo kot »žrtev«, pa se bodo lahko učili od vas.
Kritik
Te osebe vedno iščejo napake v drugih. Negativno komentirajo delo, dejanja in videz drugih ljudi. Obsojajo jih zaradi življenjskih odločitev, ki so drugačne od njihovih.
Če namenjate čas kritiziranju drugih, si kradete čas za osebno rast. Poskusite se učiti iz izkušenj drugih ljudi, namesto da jih napadate.
Kako ravnati s kritikom
Ko je Jay živel kot menih, je moral opraviti vajo opazovanja – za vsako napako, ki jo je našel pri drugi osebi, je moral povedati o njej deset dobrih stvari.
Bistvo te vaje je prepoznati, da je v vsakem človeku več dobrega kot slabega.
Naredite isto vajo tudi o sebi:
»Ko sem svoje negativne lastnosti postavil v kontekst, mi je to pomagalo prepoznati isto razmerje pri sebi: da sem bolj dober kot slab,« pove Jay.
Ko morate o nekom napisati deset stvari, vas to prisili, da raziščete in ugotovite, kako malo morda veste o tej osebi.
Poveljnik
Ti ljudje zahtevajo veliko vašega časa.
Kako ravnati s poveljnikom
Nehajte se truditi, da bi mu na vsak način ugodili, in bodite iskreni z njim glede tega, koliko časa imate zanj.
Jay pravi, da morate postaviti jasne meje in mu jih sporočiti iskreno ter neposredno.
Razložite mu vrstni red svojih prioritet in koliko časa lahko namenite vsaki.
Ne silite in ne izčrpavajte se tako, da mu ugodite proti svoji volji.
Ne ignorirajte ga in se mu ne izogibajte.
Ne recite mu, da se nočete dobiti z njim.
Namesto tega mu iskreno povejte, da trenutno potrebujete čas zase.
Nadzornik
Ti ljudje hočejo, da vse naredite tako, kot bi radi oni.
Po Jayevem mnenju je to ena najbolj problematičnih osebnostnih lastnosti.
Tak človek nadzoruje, kako ljudje, ki so mu blizu, preživljajo čas in s kom. To hitro postane boj za moč, v katerem se odrečemo svojim željam, da bi se prilagodili njegovim.
Kako ravnati z nadzornikom
Eden od načinov za reševanje tega je, da preprosto delate, kar želite.
To ne pomeni, da počnete stvari zato, da bi mu kljubovali, ampak da upoštevate svojo presojo in sledite svoji volji.
Povabite več pozitivnosti v svoje življenje
Razumeti morate, da smo ljudje različni in niso vsi takšni kot vi, predvsem pa, da ne osmišljajo vsi vašega življenja.
Zato morate poiskati svoje ljudi in pleme ter se obkrožiti z osebami, ob katerih se počutite udobno.
Povzeto po JayShetty.me
Novo na Metroplay: Razlike med Slovenijo in ZDA ter kako do sanjske službe? | Elvi Rwankuba
