Prepoznavanje znakov zdravljenja našega notranjega otroka je močan pokazatelj, da smo na poti čustvene obnove in osebne rasti.
Zdravljenje svojega notranjega otroka postaja vse bolj priljubljena tema na področju samopomoči in duševnega dobrega počutja. Nanaša se na del nas samih, ki ohranja spomine, čustva in izkušnje iz naših zgodnjih let. Te izkušnje (pozitivne ali negativne) lahko pomembno vplivajo na naše čustveno stanje in usmerjajo naše življenje v odrasli dobi.
Zdravljenje notranjega otroka vključuje sprejemanje in obravnavanje preteklih ran, spodbujanje sočutja do samega sebe in dovoljene, da se ponovno povežemo z nedolžnostjo, čudenjem in radostjo otroštva.
Skozi transformativni proces ponovnega povezovanja in zdravljenja našega notranjega otroka spet odkrijemo veselje in čustveno celovitost. A če imate v preteklosti zakopano travmo, je pomembno opozoriti, da je raziskovanje svojega notranjega otroka priporočljivo ob vodstvu in podpori strokovnjaka.
- Preberite si še: Težave v odnosu staršev lahko pripeljejo do zdravstvenih težav otrok
- in 4 glavne stvari, ki kastrirajo moškega
Znaki, ki nakazujejo, da je vaš notranji otrok v procesu zdravljenja:
1. Povečano samozavedanje
Eden od prvih znakov notranjega zdravljenja je okrepljeno samozavedanje, pravi terapevtka Kim Egel. Pojasnjuje, da je prepoznavanje stvari, ki so nam v otroštvu povzročale bolečino in razumevanje njihovega vpliva na nas pomemben del procesa zdravljenja. Pri tem postanemo bolj usklajeni s svojimi čustvi, sprožilci in vzorci vedenja. Razvijamo globlje razumevanje, kako so naše pretekle izkušnje oblikovale naše sedanje reakcije, kar nam omogoča, da sprejemamo bolj zavestne odločitve, namesto da nas vodijo samo nezavedne rane.
2. Čustvena sprostitev
Kot omenjeno že v prejšnji točki, zdravljenje notranjega otroka pogosto vključuje obravnavanje in osvobajanje potlačenih čustev, ki so se nabrala skozi čas. Psihologinja dr. Diana Raab pravi, da lahko pri odpiranju dialoga z našim notranjim otrokom doživimo trenutke čustvene sprostitve in katarze. To je pozitiven znak, da v sebi ustvarjamo prostor za zdravljenje, omogočamo validiranje starih ran in ustvarjamo nove načine bolj zdravega izražanja čustev.
Vedno bolj gremo iz nemoči v moč.
3. Povečan občutek veselja in radovednosti
Eden najlepših vidikov zdravljenja našega notranjega otroka je ponovno odkritje radosti, radovednosti in spontanosti. Ko se ponovno povežemo s svojim notranjim otrokom, začnemo ceniti majhne užitke v življenju ter najdemo veselje v preprostih izkušnjah in dejavnostih, ki so bile morda zasenčene zaradi odgovornosti “odraslosti”. Po besedah kliničnega psihologa dr. Alexa Kleina, se ozdravitev našega notranjega otroka odraža v naši sposobnosti, da se smejemo iz vsega srca, igramo in pristopamo k življenju z radovednostjo in osupljivostjo.
4. Izboljšana ustvarjalnost in igrivost
Kaj ste radi počeli, ko ste bili otrok? Če ugotavljate, da v zadnjem času to spet bolj pogosto počnete, je to znak, da zdravite svojega notranjega otroka. Dr. Klein pojasnjuje, da boste morda opazili tudi ponoven porast ustvarjalnosti in igrivosti v svojem življenju. Ukvarjanje z ustvarjalnimi podvigi, kot so slikanje, pisanje, ples ali igranje glasbila, postane vir veselja in samoizražanja. Če dovolite, da ustvarjalnost vašega notranjega otroka zacveti, lahko v svoje življenje prinesete prenovljen občutek vitalnosti in svež pogled na svet.
5. Več sočutja in skrbi zase
Po mnenju klinične socialne delavke Tricie Johnson se v procesu zdravljenja našega notranjega otroka naučimo širiti ljubezen, prijaznost in razumevanje na mlajše dele sebe, ki so prestali bolečino ali zanemarjanje. Postanemo bolj prizanesljivi do svojih preteklih napak in spoznamo, da je skrb zase bistveni vidik našega dobrega počutja. Ukvarjanje z dejavnostmi, ki hranijo našo dušo, kot so hobiji, samorefleksija ali več preživljanje časa z bližnjimi, postane naša prioriteta, saj dajemo prednost lastnim čustvenim potrebam in do sebe ravnamo sočutno.
6. Povečana čustvena odpornost
Zdravljenje notranjega otroka nas sčasoma opremi z večjo čustveno odpornostjo, pravi psihologinja dr. Tiffany Brown. Ko se soočamo s preteklimi ranami, preživljamo čustveno bolečino in razvijamo bolj zdrave mehanizme obvladovanja, postanemo bolj odporni na izzive. Hitreje si opomoremo od neuspehov in smo bolje opremljeni za obvladovanje stresa in stiske, saj proces zdravljenja našega notranjega otroka vpliva na in krepi naše čustveno jedro.
Prepoznavanje znakov zdravljenja našega notranjega otroka je močan pokazatelj, da smo na poti čustvene obnove in osebne rasti. Če bomo še naprej negovali in spoštovali ta ranljivi del sebe, nam to lahko prinese globok občutek celovitosti, avtentičnosti in ponovno oživi veselje do življenja.
Vir: psych2go.net
