Veliko je načinov, s katerimi lahko odženete negativna čustva. Toda najprej jih je potrebno definirati in izraziti. Eden izmed načinov, s katerimi lahko to naredite je ples. Prisluhnite glasbi in začnite...
Vsi smo doživeli kratkotrajna negativna čustva, kot so žalost, sram, strah, jeza, sovraštvo, ljubosumje, pohlep in krivda. Če negativna čustva trajajo več dni ali mesecev, lahko vplivajo na naše zdravje, zato jih je najbolje odvreči iz sebe.
Prvi korak je, da definirate čustvo in priznate, da je tukaj. Potem skušajte to čustvo bolje spoznati in razumeti tako, da ga ne obsojate, temveč ga z zanimanjem sprejmite. Vse kar občutite, lahko tudi zapišete, če vam je o tem težko govoriti. Naslednji korak je izražanje čustev skozi ples, vajo ali meditacijo. Sčasoma se bo negativno čustvo zmanjšalo ali popolnoma izginilo.