Mateja Kodermac vas vabi na odprte ure ob pričetku jesenskega semestra 𝐎𝐳𝐚𝐯𝐞𝐬̌𝐜̌𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐬𝐤𝐨𝐳𝐢 𝐠𝐢𝐛 po metodi Feldenkrais.
KDAJ?
Na spletu:
TOREK, 1.10. ob 8:00
SREDA, 2.10. ob 19:00
V živo v Novi Gorici:
TOREK, 1.10. ob 18:00
V lekcijah 𝑂𝑧𝑎𝑣𝑒𝑠̌𝑐̌𝑎𝑛𝑗𝑎 𝑠𝑘𝑜𝑧𝑖 𝑔𝑖𝑏 po metodi Feldenkrais, uporabljamo gibanje kot ključ, ki nam omogoča dostop v posameznikovo celovitost. Misli, občutki in čustva so bistveni elementi vsakega posameznika in so vedno neločljivo povezani z držo in gibanjem.
Metoda Feldenkrais temelji na principih organskega učenja, biomehanike, konceptu nevroplastičnosti (zmožnosti naših možganov, da se ves čas spreminjajo in tvorijo nove povezave) in psihomotoričnega razvoja ter predpostavki o neločljivi povezanosti gibanja, čutenja, čustvovanja in mišljenja (psihe in telesa).
Lekcije 𝑂𝑧𝑎𝑣𝑒𝑠̌𝑐̌𝑎𝑛𝑗𝑎 𝑠𝑘𝑜𝑧𝑖 𝑔𝑖𝑏 nam odpirajo neskončno novih možnosti gibanja, delovanja in doživljanja sebe. Gibanje dobi čisto nove razsežnosti ter postane vsakič bolj učinkovito. Krepi se občutek utelešenosti, stabilnosti, gibkosti, avtonomnosti, zaupanja vase, umirjenosti in osredotočenosti. Lekcije blagodejno učinkujejo na regulacijo živčnega sistema ter pripomorejo k somato-emotivni razbremenitvi.
Prijavite se preko obrazca
𝐊𝐚𝐣 𝐬𝐨 𝐥𝐞𝐤𝐜𝐢𝐣𝐞 𝑂𝑧𝑎𝑣𝑒𝑠̌𝑐̌𝑎𝑛𝑗𝑎 𝑠𝑘𝑜𝑧𝑖 𝑔𝑖𝑏 𝐩𝐨 𝐦𝐞𝐭𝐨𝐝𝐢 𝐅𝐞𝐥𝐝𝐞𝐧𝐤𝐫𝐚𝐢𝐬?
Gre za čuječe gibalno-raziskovalne lekcije, ki močno okrepijo našo prisotnost in stik s telesom. Dobra utelešenost je nujen pogoj za učinkovito samoregulacijo našega živčnega sistema in vpliva na čustveno, mentalno in fizično ravnovesje ter dobro počutje.
S počasnimi gibi in usmerjeno pozornostjo raziskujemo svoje gibanje in delovanje - prepoznavamo navade, ki ustvarjajo napetost, neudobje ali bolečino ter odkrivamo nove možnosti, ki nas peljejo k več lahkotnosti, udobja, stabilnosti in več svobode.
Metoda Feldenkrais temelji na predpostavki psihofizične povezanosti, enosti telesa in uma. Naši mentalni in čustveni vzorci so neločljivo povezani z našo držo, mišičnim tonusom ter načinom gibanja. Učinki takšnega načina dela so večplastni in zaznavni tako na fizični kot na psihični ravni.
Lekcije 𝑂𝑧𝑎𝑣𝑒𝑠̌𝑐̌𝑎𝑛𝑗𝑎 𝑠𝑘𝑜𝑧𝑖 𝑔𝑖𝑏 po
metodi Feldenkrais:
- nam povrnejo svobodno, lahkotno in sproščeno gibanje,
- izboljšajo držo, ravnotežje, koordinacijo, gibljivost,
- blažijo posledice stresa in pripomorejo k boljši regulaciji živčnega sistema,
- spodbujajo radovednost, ustvarjalnost in igrivost,
- izboljšujejo samopodobo in podpirajo razvoj potencialov,
- blažijo bolečine in izboljšajo regeneracijo po poškodbah,
- krepijo občutek varnosti in stabilnosti,
- so odlična podpora psihoterapiji in bolj integriranemu procesu preobrazbe...
Lekcije v okviru 𝑂𝑑𝑝𝑟𝑡𝑖ℎ 𝑢𝑟 bodo potekale na platformi Zoom in v živo v Novi Gorici ter so brezplačne.
Nato se ure nadaljujejo v sklopu jesenskega semestra, ki traja 12 tednov.
Vodila vas bom Mateja Kodermac, certified Feldenkrais practitioner.
www.matejakodermac.si
Novo na Metroplay: Peter Prevc iskreno o težkih trenutkih kariere in o očetovstvu | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem