Če vas je v teh dneh strah, ni s tem prav nič narobe! Strah se sproži kot del samozaščitnega odziva naše osebnosti in ni izraz šibkosti ali pomanjkanja poguma, piše psihologinja Špela Kresnik.
"Pomagamo lahko na različne načine. Verjamem, da je vsaka podpora v takih trenutkih dobrodošla. Bodimo zmerni in predvsem razumevajoči, ko gre za čustveno podporo.
V tej objavi delim nekaj napotkov, kako si lahko pomagate sami. Napotke lahko uporabite tudi za pomoč drugim in jih spodbujate k vsemu zapisanemu.
Zavedati se je treba, da je soočanje s takimi zahtevnimi in nenadnimi situacijami daljši proces. V tem procesu gremo skozi različne faze. Zato bo pomoč nujna tudi po tem, ko bo “najhujše mimo”.
Vsem, ki ste se znašli v nenadni psihološki stiski zaradi katastrofalnih posledic poplav, sem vam na voljo za razbremenitev te stiske. Pišite mi na info@spelakresnik.com, je zapisala psihologinja Špela Kresnik.
Med njenimi nasveti so:
- Usmerjamo misli na to, kar nas navdaja z upanjem, česa se lahko še vedno veselimo
- Ne krivimo sebe za to, kar se je zgodilo
- Dovolimo si občutiti in izraziti neprijetna čustva (strah, tesnoba, jeza, žalost so ob takih trenutkih običajna)
- Strah se sproži kot del samozaščitnega odziva naše osebnosti in ni izraz šibkosti ali pomanjkanja poguma
- Delimo svojo stisko, strahove in to, kar doživljamo z ljudmi, ki jim zaupamo
- Pogovarjajmo se o travmatski izkušnji
- Za lažje soočanje s posledicami travmatskega dogodka lahko poiščemo strokovno pomoč.
- Preberite si še: Trenutno je človeštvo pred velikim izzivom
