Ni vsak psihoterapevt dober. Kako prepoznati takšnega, ki vam morda ne bo najbolj pomagal ali vam bo celo škodil?
Morda že nekaj časa obiskujete psihoterapijo, a se vam zdi, da se nikamor ne premaknete. Neketere težave so izjemno zahtevne in razreševanje travm včasih traja dolgo časa. A če se vam zdi, da nikakor ne napredujete in da vam terapija pravzaprav sploh ne pomaga, morda težava sploh ni v vas, temveč v vašem terapevtu.
Preberite tudi:
Tukaj je nekaj znakov, ki razkrivajo slabega terapevta:
- Preveč govori o sebi in svojih težavah: terapevt bi se moral osredotočati na vas in vaše izzive, ne pa razkrivati svojih osebnih težav, še posebej če to ni v neposredno korist vašemu procesu.
- Ne posluša vas zares: če se terapevt izgublja v pogovoru, vas prekinja ali kaže pomanjkanje zanimanja, je to znak, da se ne osredotoča na vas. Tudi pogosta napačna interpretacija vaših besed je lahko opozorilni znak.
- Ni angažiran: če je terapevt pasiven, kaže pomanjkanje empatije ali čustvene povezanosti, vam to lahko jemlje motivacijo in otežuje vaš napredek.
- Pozablja na podrobnosti: terapevt, ki ne beleži pomembnih informacij ali se ne spomni prejšnjih pogovorov, vam bo težko pomagal videti širšo sliko in izvor vaših težav.
- Pogosto odpoveduje ali prestavlja termine: s tem terapevt dokazuje nezanesljivost.
- Ne prevzema odgovornosti za napake: dober terapevt bo priznal svoje napake in se zanje opravičil. Če pa vaš terapevt preusmerja krivdo na vas, je to znak, da je neprofesionalen.
- Krši meje: neprimerno vedenje, kot je dotikanje brez dovoljenja, je nedopustno in krši etične standarde.
- Čas meri do minute: seveda je čas terapije omejen, a če vas terapevt prekine sredi pogovora ali v trenutku ranljivosti zato, ker se je čas iztekel, je to lahko rdeča zastavica.
- Zaspi med terapijo: najbrž ni treba posebej poudarjati, da je to znak pomanjkanja spoštovanja in profesionalnosti, kajne?
- Ne spodbuja k delu izven terapije: pomembno je, da stvari, ki jih obravnavate, prenesete v resnično življenje, saj le tako lahko napredujete. Terapevt bi vas moral pri tem podpirati.
- Ni zainteresiran za postavljanje ciljev: terapevt mora vedeti, kaj želite s terapijo doseči ter kakšni so vaši cilji in morebitne ovire. Le tako lahko postavi plan, ki vam bo pri doseganju teh ciljev pomaga.
- Daje vam nepremišljene nasvete: če vam terapevt na prvi uri reče, da bi se morali raziti s partnerjem, je ta nasvet nepremišljen in potencialno zelo škodljiv. Dobri terapevti v splošnem ne dajejo nasvetov, če pa jih že, so tej zelo premišljeni.
- Sklepa prehitre zaključke: slab terapevt bo morda želel diagnosticirati vašega partnerja na podlagi vaših besed, ali pa bo želel opravičiti njegova dejanja brez, da bi poznal širšo sliko. Dober terapevt pa ve, da je sklepanje takih zaključkov neprimerno.
- Spodbuja konflikte: dober terapevt vas bo spodbujal, da izrazite svoje mnenje in postavite zdrave meje, a vas nikoli ne bo nagovarjal k konfliktom ali prepirom.
- Pretirano komentira vaše življenje: terapevt ni prijatelj, s katerim boste opravljali ali obsojali druge. Njegova naloga je, da vam prisluhne in vam pomaga razrešiti notranje stiske.
- Nenehno vam postavlja enaka vprašanja: če vas terapevt neprestano sprašuje enake stvari, vas morda ne posluša, ali pa preprosto pozablja, kaj mu govorite.
- Pritiska na vas: če vas terapevt "sili" v to, da delite več, kot ste v nekem trenutku pripravljeni, je to velik opozorilni znak.
- Ne spoštuje vaše zasebnosti: terapevt je v večini situacij zavezan k temu, da spoštuje vašo zasebnost. Če tega ne počne, s tem kaže svojo neprofesionalnost in nespoštovanje.
Če pri svojemu terapevtu opazite katerega od teh znakov, je morda čas, da terapevta zamenjate. Vsekakor pa se je vredno o vseh dvomih s terapevtom pogovoriti - dober terapevt bo razumel vašo dilemo in bo pripravljen odgovoriti na vaša vprašanja, tudi, če so zanj neprijetna.
Prirejeno po: yourtango.com
