Resnično odpuščanje zahteva odgovornost in iskreno obžalovanje osebe, ki vam je povzročila bolečino. Odpuščanje brez priznanja škode omogoči storilcem, da se iz svojega ravnanja ne naučijo ničesar.
Za filozofe in duhovnike je sporočilo glasno in jasno: odpustite tistim, ki so vas ranili, saj je oklepanje jeze destruktivno. Kot primer si poglejmo nekaj pogosto citiranih sporočil:
»Odpuščanje je najvišja oblika ljubezni.« – Reinhold Niebuhr
»Odpustiti pomeni osvoboditi zapornika in spoznati, da si bil zapornik ti.« – Lewis B. Smedes
»Motiti se je človeško; odpuščati je božansko.« – Alexander Pope
Odpuščanje se pogosto ponuja kot močna rešitev, kot nekaj, kar naj bi vam pomagalo ne le preboleti boleče dogodke, temveč tudi iti naprej. Splošna ideja je, da vas lahko oklepanje jeze zagreni in zavira pri okrevanju po tem, kar vam je nekdo storil. Težava pa je, da nastane več resnih zapletov, ko poskušamo odpuščanje uporabiti kot “rešitev”.
Najprej si poglejmo, zakaj to ne deluje.
5 razlogov, zakaj odpuščanje ne deluje
V današnjem svetu se pogosto poskušamo izogniti neprijetnim čustvom, kot sta jeza in prizadetost. Naravno je, da verjamemo, da bi morali “slabe” občutke čim prej odpraviti. “Odpusti in pojdi naprej” se zdi logičen način, da to dosežemo. Vendar čustva niso logična – zato ta strategija ne deluje.
Pometanje neprijetnih občutkov pod preprogo ne deluje in hkrati pomeni, da svojih čustev ne uporabimo. Prizadetost in jeza na primer prinašata pomembna sporočila iz telesa v možgane. Sporočilo prizadetosti je: »Poskrbi zase,« sporočilo jeze pa: »Pazi in se zaščiti.« Preden komurkoli odpustite, je ključno, da ta sporočila slišite in jih upoštevate.
Resnično odpuščanje je nekaj lepega. Vendar se zgodi šele po določenem procesu. Ta proces vključuje tudi to, da oseba, ki vam je škodovala, za svoje ravnanje prevzame odgovornost. Če oseba, ki ji odpuščate, škodljivega dejanja ni priznala in vas ni prosila odpuščanja, je niste postavili pred odgovornost.
Če odpustimo tistim, ki za svoje ravnanje niso prevzeli odgovornosti, jih pravzaprav nismo poklicali na odgovornost. Storilci so tako rekoč oproščeni. To pa jim vzame priložnost, da se iz svojih napak kaj naučijo.
Odpuščanje nekomu, ki svojih dejanj ni priznal, vas po nepotrebnem naredi ranljive. John F. Kennedy je rekel: »Odpustite svojim sovražnikom, a nikoli ne pozabite njihovih imen.« V tem citatu se skriva opozorilo, da vas lahko odpuščanje pusti odprte za ponovno viktimizacijo. Če zanikate jezo in prizadetost, ki vas opozarjata in spominjata, da se morate zaščititi – in če oseba, ki vas je ranila, ni bila postavljena pred odgovornost – se izpostavljate možnosti, da boste ponovno ranjeni.
Proces resničnega odpuščanja
- Storilec ugotovi, da vas je ranil – morda zato, ker mu to poveste, morda zato, ker opazi vašo jezo ali prizadetost.
- Sledi pogovor in/ali priznanje, v katerem storilec prevzame odgovornost za svoje ravnanje.
- Storilec iskreno občuti krivdo ali obžalovanje in se opraviči za svoje škodljivo ravnanje.
- Pride do čustvenega “srečanja” – do točke, ko vi začutite njegovo obžalovanje in odgovornost.
- To čustveno ujemanje vam omogoči, da storilcu resnično odpustite. Nič ni pozabljeno, vendar vzajemno razumevanje olajša obema.
V procesu resničnega odpuščanja se odnos za vedno spremeni – v dobrem smislu. Mnogi, ki te korake prehodijo skupaj, se na koncu počutijo bolj povezani in bližje, kot so bili pred škodljivim dogodkom.
Kaj pa, ko odgovornosti ni?
Seveda je res, da v mnogih življenjskih situacijah storilec sploh ne opazi, da vas je ranil – ali pa se zdi, da mu je vseeno. Ni odgovornosti, priznanja ali opravičila. In zato, žal, ne more priti do “srečanja” in razumevanja. To so med najtežjimi in najbolj bolečimi izkušnjami.
V takih primerih rešitev ni v odpuščanju, temveč v ravnovesju in skrbi zase. Če dovolite, da vas prizadetost in jeza povsem vodita, ste v nevarnosti, da postanete zagrenjeni ali maščevalni.
Namesto tega uporabite jezo in prizadetost, da postavite in uveljavite meje, ki vas bodo zaščitile pred drugo osebo. Težke občutke pomirite in uravnotežite z usmerjanjem pozornosti v svoje zdravje in okrevanje. Pogovarjajte se z ljudmi, ki jim je mar za vas, jejte dobro in počivajte. Opazujte svoja čustva in jih uravnavajte.
In vedno imejte v mislih zdravo in močno vodilo za tistega, ki je bil krivično prizadet in ni dočakal odgovornosti: Najboljše maščevanje je živeti dobro življenje.
Vir: psychologytoday.com
