Spanje je ključnega pomena za zdravje ter notranje in zunanje ravnovesje. Tako kot narava jeseni in pozimi počiva, ima tudi naše telo noč za svoj počitek in regeneracijo.
Če želimo biti zdravi in v ravnovesju, je zelo pomembno, da naravnim ritmom dneva in noči, letnih časov in naravnih elementov sledimo in jih slišimo.
Jesen in prihajajoča zima sta čas, namenjen počitku in regeneraciji. Čas, da se umirimo in pogledamo vase. Vedno je zelo pomembno, v temnejšem delu leta pa še bolj, da je naš odhod v posteljo zgodnejši in bolj umirjen. In vstajanje v skladu s prebujanjem narave.
- Preberite si še: Tina Pipan: "Prostor, v katerem živimo, odseva celotno naše bitje in vse, kar se nam dogaja"
Isti naravni ritmi, ki jih vidimo v naravi, pa obstajajo tudi v prostoru in naši spalnici. Pet elementov, iz katerih je sestavljeno vse, kar obstaja, vsa živa in neživa narava, se v vsakem prostoru vedno razporedi na enak način.
Ti naravni elementi so: eter, zrak, voda, ogenj in zemlja.
Kam naj bo obrnjena glava med spanjem?
Za globok, miren in zdrav nočni počitek potrebujemo predvsem podporo elementa zemlje. Ker se element zemlje v vsakem prostoru zadržuje na jugozahodu ter delno na jugu in zahodu, je zelo pomembno, da imamo glavo pri spanju obrnjeno v smer juga, jugozahoda ali zahoda.
Poleg tega pri nas, na severni polobli, s severa priteka magnetna sila in tudi ljudje smo magnetna telesa ter imamo severni magnetni pol pri glavi. Spanje z glavo proti severu je tako, kot bi poskusili združiti dva enaka magneta med seboj– ustvarja se trenje, odboj, razburkanost v ritmih, tekočinah, hormonih v telesu in potihoma to ustvarja neravnovesje v njem.
Če se le da, zato odsvetujem spanje z glavo proti severu, severovzhodu ali severozahodu, saj to moti naravni ritem počitka in regeneracije med spanjem, ki je tako pomembno za ohranjanje zdravja in ravnovesja.
V posteljo okoli 22. ure
Če se le da, odhajajte v posteljo dovolj zgodaj, idealno je okoli desete ure zvečer, saj se v prvih urah noči telo med spanjem najbolj regenerira in spočije. Vem, da je ritem življenja hiter, prehiter in da imamo občutek, da lahko šele zvečer v miru kaj naredimo, a na dolgi rok in velikokrat popolnoma nevidno, to telesu škoduje.
Čim manj elektro smoga - izključite WIFI
Poleg sledenja ritmom v naravi in zgodnejšemu odhodu v posteljo in sledenju naravnim elementom, ki so v naših prostorih (predvsem potrebujemo element zemlje za regeneracijo), pa seveda bodimo pozorni tudi na to, da je v času počitka v naši bližini čim manj elektro smoga. Pustite telefone v drugem prostoru, izključite ponoči WiFi in se zbujajte s čimbolj staro, klasično budilko. Seveda tudi televizija ali računalnik ne sodita v spalni prostor.
To je nekaj glavnih dejavnikov in pogojev za kvaliteten spanec in nočno regeneracijo.
Če se le da, poskusimo to prilagoditi, da bo naše telo dobilo svoj zasluženi počitek, tako kot si ga narava privošči v temnejšem delu leta.
Vastu je celostno in obsežno znanje, ki nam pomaga dom urediti na način, ki nas najbolj podpira, znotraj ter zunaj. Nudi individualen pristop, njegov namen pa je ustvariti ali povečati notranje in zunanje ravnovesje v prostoru, kjer se največ zadržujemo.
Napisala: Tina Pipan, www.eroja.si
