S temi 25 vprašanji preverite, kako pristen je vaš odnos

Za gojenje zdravih odnosov se moramo počutiti dovolj varno, da smo lahko sproščeni v svoji pristnosti. Takšni odnosi nam omogočajo, da pokažemo svojo ranljivost brez strahu, da bi jo druga oseba izkoristila proti nam ali nas videla kot šibke/nesposobne.

Ta občutek varnosti lahko prepreči destruktivno dinamiko moči, ki se pojavlja v toksičnih odnosih, za katere je značilna soodvisnost, psihološka manipulacija in čustvena zloraba.

Raziskovalci na področju psihologije so v ta namen razvili lestvico vprašanj, s katerimi lahko ocenimo, kako zdrav in pristen je naš odnos. To lahko ugotovite tudi sami tako, da odgovorite na spodnja vprašanja. Pri vsakem vprašanju si zapišite številko od 1 do 5, in sicer tako, da:

1 - se močno ne strinjam

2 - se ne strinjam

3 - se niti ne strinjam, niti strinjam

4 - se strinjam

5 - se močno strinjam

Kjer je na koncu vprašanja znak (R), tam ocenjujte po ravno obratnem vrstnem redu - to pomeni, da št. 5 predstavlja močno nestrinjanje, številka 1 pa močno strinjanje.

Preberite si še: 

• 3 znaki, da plačujete DRUŽINSKO KARMO

Vprašanja

V zadnjem mesecu sem se počutil/a, kot da:

1. Me je partner spoštoval

2. Me je partner cenil

3. Me je partner vprašal za menenje o različnih temah

4. Je partner cenil moja mnenja in zamisli

5. Se je partner zdel odprt za učenje novih stvari in perspektiv od mene

6. Sem se s partnerjem počutil/a kot ekipa

7. Me je partner navdal z občutkom, da lahko v razmerju prispevam nekaj pomembnega

8. Sem v odnosu enakovreden/enakovredna

9. Je partner pohvalil moje dosežke in močne točke

10. Je partner z zanimanjem poslušal, kaj sem imel/a za povedati

11. Sem se zaradi partnerja dobro počutil/a

12. Me je partner občudoval

13. Me je partner sprejemal

14. Je partner sprejel tudi moje pomanjkljivosti

15. Sem se počutil/a varno, ko sem bil/a ranljiv/a v bližini svojega partnerja

16. Sem v odnosu čutila pripadnost

17. Sem svojemu partnerju lahko povedal/a, kako se v resnici počutim brez, da bi me obsojal

18. Me je partner spraševal o mojih interesih ali hobijih

19. Sem imel/a osebni prostor, ko sem ga potreboval/a

20. Sem imel/a svobodo, da sem sledil/a svojim interesom in strastem

21. Sem se počutil/a, kot da potrebujem partnerjevo odobritev za določene stvari (R)

22. Sem imel/a svobodo, da sem se družil/a s komerkoli sem želel/a

23. Sem moral/a prepričati svojega partnerja, da mi dovoli početi stvari, ki so zame pomembne (R)

24. Sva se s partnerjem prepirala, ko sem določeno stvar želel/a narediti zase (R)

25. Sem se počutil/a krivo, ko sem počel/a stvari sam/a (R)

Točkovanje

Izračunajte povprečje vseh vprašanj, vendar upoštevajte, da je treba elemente z oznako (R) točkovati obratno, če tega niste naredili že sproti – torej vprašanja 21, 23, 24 in 25.

Ko seštejete točke vseh vprašanj, to številko delite s 25. Kot rezultat boste dobili številko, ki se giblje nekje med 1 in 5 - višja kot je ocena, bolj zdrav in pristen je vaš odnos.

Vir: psychologytoday.com

Novo na Metroplay: "Ljudje v življenju potrebujemo več mehkobe" | Tereza Poljanič