3 stvari, ki tiho spodkopavajo vaše veselje.
Ste se kdaj spraševali, zakaj se sreča zdi nedosegljiva, ne glede na to, kako močno se trudite? Morda ne gre za to, kaj v vašem življenju manjka, temveč za to, kar nezavedno počnete in si s tem škodujete. Vsak dan se v naše rutine prikradejo drobne navade, ki nevidno kradejo naše veselje, ne da bi to sploh opazili. Ta vedenja se zdijo neškodljiva, celo pričakovana, a tiho izčrpavajo našo energijo, samopodobo in občutek izpolnjenosti. Dobra novica? Ko te navade prepoznate, jih lahko nadomestite s takšnimi, ki vam pomagajo povrniti srečo. Poglejmo tri najpogostejše krivce – in kako jih ustaviti.
Preberite si še:
1. Primerjanje z drugimi
Ta navada primerjanja z drugimi je tat veselja. Ko se osredotočate na to, kar imajo drugi, vi pa ne, povečujete svoje negotovosti in spregledate svoje edinstvene prednosti in dosežke. Družabna omrežja še posebej ustvarjajo izkrivljeno podobo življenja in prikazujejo vrhunce brez težav, ki stojijo za temi skrbno izbranimi objavami.
Nasvet: Omejite čas na družbenih omrežjih in iz njih odstranite ljudi, zaradi katerih se počutite slabo o sebi. Ko začutite željo po primerjanju, se spomnite svojih dosežkov. Vsak dan si zapišite tri stvari, na katere ste ponosni, ne glede na to, kako majhne so. Hvaležnost za vašo pot lahko spremeni vašo miselnost iz primerjanja v cenjenje samega sebe.
2. Neizražanje hvaležnosti
Ko spregledate dobro v svojem življenju, si odvzamete dragocene trenutke, ki bi vas lahko zasidrali v veselje. Raziskave kažejo, da ljudje, ki aktivno prakticirajo hvaležnost, doživljajo več sreče, manj stresa in imajo na splošno boljše zdravje. Hvaležnost ne pomeni ignoriranja težav, temveč osredotočanje na drobne stvari, ki naredijo življenje lepše.
Nasvet: Začnite ali zaključite svoj dan s pisanjem dnevnika hvaležnosti. Zapišite tri stvari, za katere ste hvaležni – sončno svetlobo, ki obsije vašo kuhinjsko mizo, prijazno besedo sodelavca ali okusno jutranjo kavo. Sčasoma bo ta praksa preusmerila vaše misli k pozitivnemu.
3. Odlašanje s pomebnimi stvarmi
Ta vrsta odlašanja ne odlaša le vaših ciljev, ampak tudi prazni vaš občutek smisla in izpolnjenosti. Ko odlašate z bistvenimi stvarmi, si sporočate, da vaše sanje niso prioriteta. Sčasoma to ustvarja občutek nezadovoljstva, ki močno vpliva na vašo srečo.
Nasvet: Vsak dan določite eno nalogo ali cilj, ki je povezan z vašim smislom in mu namenite vsaj 20 minut. Velike cilje razdelite na manjše, obvladljive korake. Ko boste napredovali, boste začutili občutek dosežka in zagon, ki vas bo dvignil in osredotočil.
Vir: psychologytoday.com
