Če ste kot otrok preživeli travmatično izkušnjo, je vaše telo morda potlačilo negativne spomine, saj takrat niste imeli možnosti, da bi se spoprijeli s težkimi občutki. To je kasneje vodilo k presenetljivim situacijskim in čustvenim izzivom v vašem odraslem življenju.
Ljudje, ki so v otroštvu blokirali bolečino, lahko kasneje v življenju kot nadomestek tega izkusijo občutke tesnobe ali strah pred zapustitvijo, kar je lahko še posebej frustrirajoče, če ne vedo, zakaj. Čeprav vsi ljudje, ki jih težijo zgoraj opisani občutki, niso nujno žrtve zlorab, pa vam lahko naslednji znaki razjasnijo, kdaj se v ozadju morda skriva zatrt otroški spomin.
»Ti nerešeni spomini lahko zatirajo vašo rast in razvoj ter vodijo do zakrnele odraslosti v smislu samozavesti in osebne identitete,« je za Bustle povedal psihoterapevt Bruce W. Cameron in dodal, kako pomembno je poiskati strokovno pomoč, da takšne travme razrešimo.
1. Na določene ljudi se zelo močno odzivate
Če imate potlačen spomin iz otroštva, boste morda imeli močne čustvene reakcije na ljudi, ki vas spominjajo na prejšnje negativne izkušnje, je povedal družinski terapevt Jordan Johnson. »To je alarmni sistem telesa, s tem vas telo opozori, da ta je tip človeka nevaren,« je razložil. Morda vas ta oseba iz kakršnegakoli razloga spomni na nekaj ali nekoga iz vaše preteklosti, zato vas telo opozarja, da se držite stran.
A čeprav je dobro biti previden pred tujci, lahko ta odziv uide izpod nadzora do te mere, da naenkrat vsako neznano osebo občutite kot grožnjo. Takrat je koristno poiskati pomoč psihoterapevta ali psihologa, s katero se lahko odrešite starih travm in lažje zadihate.
2. Določena mesta ali situacije vas prestrašijo
V istem smislu boste morda opazili, da vam določene situacije ali kraji povzročajo tesnobo. Morda ne boste mogli stopiti v trgovino z živili, ne da bi se potili ali pa brez navala panike zavohali določeno hrano. Ena od možnih razlag je pretekla travma, povezana s to situacijo ali krajem.
»Ko nekdo v otroštvu doživi negativen ali travmatičen dogodek, njegovi možgani zabeležijo posebne občutke (vse prizore, zvoke, vonjave iz tiste situacije itd.) in to njegovo izkušnjo v spomin spet vnesejo, ko se oseba s podobnimi dražljaji sreča kasneje v življenju,« je povedal Johnson.
3. Težko nadzorujete svoja čustva
»Ljudje, ki v sebi nosijo potlačena negativna čustva iz otroštva, se pogosto soočajo z nestabilnim razpoloženjem in težavami z obvladovanjem močnih čustev,« opozarja Johnson. Tako boste morda opazili, da vas v določenih situacijah zelo motijo stvari, ki ljudi okoli vas niti ne ganejo. Prav tako lahko pri sebi opazite, da vas stvari hitro prestrašijo, ali pa v vas vzbudijo sunkovite navale jeze. Če se vam težnja po pretiranih čustvenih reakcijah zdi znana, je to lahko izhodišče za pogovor s terapevtom.
4. Strah pred zapustitvijo
Strah pred zapustitvijo je lahko simptom motenj v otroštvu, je povedala zakonska in družinska terapevtka Lisa Bahar. Mnogi se bodo na primer močno odzvali na nekoga, ki jih je zapustil in imeli nesorazmeren čustvene odzive glede na dogodke. Morda opazite, da težko preživite že eno samo noč brez svojega partnerja, ali pa doživljate močne neprijetne občutke, kadar vaša družina zapusti mesto.
5. Vaši prijatelji pravijo, da se "obnašate kot otrok"
Vsi se od časa do časa obnašamo malo nezrelo in to še ni razlog za preplah. A bodite pozorni, če se to dogaja ves čas in še posebej, če to vpliva na vaše odnose z drugimi. Velikokrat se zgodi, da se posameznik v čustveno intenzivnih izkušnjah vrne na raven otroka – nekateri to storijo s premikom v otroški glas ali otroško vedenje, ki je nezavedno. To je lahko videti kot cviljenje ali jok, trmasto vedenje itd., opisuje Baharjeva.
6. Pogosto se počutite izčrpani
Če gre večina vaše energije v zatiranje preteklosti, je dokaj smiselno, da se počutite čustveno in fizično izčrpani. Kot pravi Cameron, lahko to povzroči tudi zadušljive občutke v odnosih do te mere, da se težko povežete z drugimi. Potrebno pa je omeniti, da je lahko to tudi znak tesnobe ali depresije, kar je prav tako povezano s travmami. S podporo terapevta ali drugih se je povsem mogoče postaviti nazaj na noge in vzpostaviti odnose, ki so izpopolnjujoči, ne da bi se počutili zadušljivo.
7. Pogosto se počutite tesnobni
Če se je v vaši preteklosti zgodilo kaj travmatičnega, lahko to pri odraslih rezultira v anksioznosti in tesnobi, pravi Cameron. Ne pozabite pa, da ima tesnoba korenine v najrazličnejših stvareh. Najboljši način, da to ugotovite, je pogovor s terapevtom, ki vam lahko pomaga razjasniti stvari iz vaše preteklosti. Ko enkrat odkrijete vzrok svoje tesnobe, lahko začnete s spremembo in obvladovanjem tesnobe.
8. Težave z obvladovanjem jeze in besa
Vsakdo občuti jezo in koristno je, če jo lahko izrazite na primeren način. Če pa se znajdete v neprestanih izbruhih jeze ali bese, ki jih ne morete nadzorovati, in ki posledično vplivajo na vaše odnose z drugimi, bodite pozorni. Cameron pravi, da so lahko takšni izbruhi znak potlačenih spominov in travme.
Če se vam kateri od zgoraj naštetih znakov zdijo poznani, razmislite o pogovoru s terapevtom.
POGLEJTE SI TUDI VIDEO na to temo:
Vir: Bustle.com
- Poglejte si še: 5 laži o psihoterapiji ali pa Bolečine se prenašajo iz roda v rod, vse dokler jih nekdo ne začuti, zaceli in na to mesto vrne Ljubezen