Preverite, ali je pretok energije skozi vašo drugo čakro oviran. Predstavljamo vam nekaj preprostih načinov, kako lahko sakralno čakro znova harmonizirate.
Če imate težave s spolnostjo (preveč ali premalo), čutite pomanjkanje vitalnosti in življenjske radosti, če niste ustvarjalni oz. imate občutek, da ste na tem področju zablokirani, če niste strastni oz. ne znate uživati, če se v partnerskem odnosu odzivate pretirano ljubosumno, če imate pogosto bolečine oz. čutite napetost v spodnjem delu hrbta ali imate zelo občutljive organe v spodnjem delu trebuha (mehur, ledvice, prostata, jajčniki, pred-ali medmenstrualne težave), je zelo pomembno, da poskrbite za čim bolj intenziven pretok energije v drugo čakro.
Drugo čakro krepijo:
- povezanost z elementom vode: sprehodi ob vodi, plavanje, kopeli.
- oblačila oranžne barve (posteljnina, dodatki v stanovanju)
- ples (v paru - tango, salsa; trebušni plesi)
- zadosten vnos tekočine čez dan (voda ali zeliščni čaji)
- poslušanje orientalske ali prelivajoče se glasbe (Vivaldi, Bach)
- sprehodi ob mesečini
Aromaterapija: Izberite eterično olje sandalovine, ylang-ylanga, mire, grenke pomaranče in popra. Kanite tri do štiri kapljice ene od rastlinskih esenc v dišečo lučko, primešajte jih k losjonu za telo ali dodajte kopeli.
Vaje za korensko čakro
1. Položaj 'krokodil'
Izvajanje: Lezite na hrbet, noge pokrčite v kolenih, roke položite vodoravno na telo, dlani obrnite navzgor. Glavo obrnite na desno, noge pa sočasno na levo. Vrnite se v začetni položaj in vajo ponovite še v drugo stran (glava na levo, noge v desno). Vajo počasi izvedite sedemkrat in pri tem sproščeno dihajte.
2. Položaj 'mačji' ali 'konjski' hrbet
Izvajanje: Pokleknite, postavite se na vse štiri (roke so oprte na tla, hrbtenica je vzporedna s tlemi). Ob vdihu dvignite glavo in zadnjico (položaj spominja na konjski hrbet). Iz tega položaja preidite v mačji položaj z ukrivljenim hrbtom. Ob vdihu znova preidite v položaj konjskega hrbta. Vajo izvedite sedemkrat.
Meditacija
Sakralno čakro lahko harmonizirate tudi s pomočjo meditacije. Lezite na hrbet, zaprite oči in sprostite celotno telo. Osredotočite se na dihanje: ozavestite vdih od grla do popka in izdih od poka do grla. Nato roki položite na sredino terbuha pod popek in začutite, kako se trebuh ob dihanju dviga in spušča.
Ob vdihu začutite, kako se oranžni energetski tok iz vaših rok pretaka v spodnji del trebuha. Vizualizirajte najprej majhno, potem pa čedalje večjo zdravilno energetsko kroglo iz oranžne svetlobe, ki prežarja vaše telo. V položaju vztrajajte sedem vdihov in izdihov, nato roki položite na tla in še nekaj časa občutite zdravilnost meditcije.
Vir:
Govinda, Kalashatra: Atlas čaker: pot k zdravju in duhovni rasti. Mladinska knjiga, 2005.