Sadeži, kot so pomaranče in marelice ali avokado in oreški, so čudoviti zavezniki v boju proti stresu. Suhe marelice so polne magnezija, zato sproščajo mišice in nižajo raven stresa. Podobno delujeta avokado in pomaranča.
Poleg sadja si za zajtrk pripravite tudi žitne kosmiče, bogate z ogljikovimi hidrati, ki možgane stimulirajo k proizvodnji serotonina, hormona sreče. Kosmičem primešajte še mandlje, izvor vitamina E, ki bo na telo deloval antioksidacijsko.