Položaj klešče

Sanskrtsko ime asane je pašimotanasana ali v prevodu: obrnjen na zahod. Sama asana predstavlja sedeči predklon in vsakič, ko jo izvajam, mislim na konec dneva ali poklon soncu, ki zahaja.

30. 6. 2010

Na prvi pogled je ta asana videti preprosta, a da jo popolnoma obvladamo, potrebujemo kar nekaj trdne volje in vztrajanja v dokaj bolečem položaju.

V tej asani raztegujemo hrbet, zadnje stegenske mišice ter meča. Prakticiranje te poze krepi notranje organe, zmanjšuje maščobne obloge ter poživlja celotno živčevje.

V pozi se z globokim, umirjenim dihanjem poskusimo sprostiti ter doseči maksimalni razteg.

Izvajanje:

Usedemo se na blazino, iztegnemo noge, prste na stopalih potegnemo proti telesu. Z vdihom dvignemo roke proti nebu in se s podaljšano hrbtenico s telesom spustimo na noge. Naš cilj je, da se s trebuhom uležemo na stegna, glavo vlečemo proti stopalom (ne kolenom) ter z dlanmi objamemo gležnje in pozneje stopala. Položaj držimo čim dlje.

Natasa Zajc, www.natasazajc.com