Ni pomembno, kako dolgo meditirate, temveč kako globoko

Velik jogi Jogananda je dejal, da je veliko bolj modro meditirati kratek čas v veselem in udobnem stanju uma, kot pa naporno poskušati meditirati celo uro. Če je meditacija naporna, ni meditacija. 

Ni pomembno, kako dolgo meditirate, temveč kako globoko (foto: Unsplash.com) Unsplash.com
5. 3. 2020

Zlata pravila meditacije so:

  1. Meditacija je gibanje uma brez napora. Je dejanje, ki ga je potrebno izvesti brez napora telesa in uma.
  2. V meditaciji mora biti pozornost usmerjena na um brez napetosti v umu.
  3. Ni pomembno, kolikokrat um zatava med meditacijo, temveč kako na rahlo ga pripeljete nazaj na predmet meditacije.
  4. Ni pomembno, kako dolgo meditirate, marveč kako globoko.

Pridružite se nam na bivanjskem odmiku v čudovitem naravnem ambientu Bohinj Eco hotela in se prepustite trenutku, tukaj in zdaj.

Joga Sensa vikend, Bohinj Eco hotel 13.–15. marec

Program Sensa vikenda

Petek

 

17.00–18.15 JOGA IN IZZIVI SODOBNEGA ČASA

Spoznali se bomo s preprostimi smernicami, ki jih je mogoče vključiti v vsakdanjik in z njimi močno spremeniti kvaliteto svojega bivanja. Praktično usmerjene delavnice so namenjene gradnji domače prakse udeležencev vikenda.

19.00–20.00 Večerja

20.00–21.00 IGRA ČUTIL

Čutila vabijo našo pozornost iz notranjega prostora sebe v svet, ki nas obdaja. S preprostimi, a učinkovitimi tehnikami usmerjanja pozornosti na trenutno početje se bomo naučili svoj um zadržati pri trenutnem početju. Opazovali bomo, kako um obarva našo resničnost, in spoznali prva orodja, ki se jim bomo posvetili v tem vikendu.

Sobota

7.00–8.00 Jutranja PRAKSA JOGE

8.00–9.00 Zajtrk

10.00–12.00  ZDRAVO TELO, ZDRAV UM

Telo vpliva na um in um vpliva na telo. Enega ne gre ločiti od drugega.

Vas boli koleno, hrbet, roka? Poiskali bomo vzroke za telesne bolečine in ustvarili gibalne vzorce, ki bodo pomoč pri odpravi nepotrebnih bolečin. Spoznali se bomo z osnovnimi gibalnimi vzorci, sestavili preprosto prakso, ki jo boste lahko po vikendu prakticirali sami. 

12.00–13.00 Kosilo 

13.00–19.00 Izkoristite čas zase in uživajte v trenutku

19.00–20.00 Večerja

20.00–21.00 Joga NIDRA, tehnika opuščanja odvečnega

Preprosta, a izredno učinkovita tehnika sproščanja telesa in uma. Po intenzivnem dnevu bomo poskrbeli za popolno sprostitev. Delavnica je primerna za vse, ki ob aktivnem življenjskem slogu potrebujete več energije in miru.

Nedelja:

7.00–8.00 Jutranja PRAKSA JOGE

8.00–9.00 Zajtrk

9.30–11.30 MODROSTI IN TEHNIKE JOGE V VSAKDANJEM ŽIVLJENJU

Z uporabo različnih tehnik meditacije, ki nas učinkovito prenesejo v neobarvano doživljanje trenutka, se bomo naučili bolje živeti svoje življenje. Delavnica je namenjena vsem, ki želijo v svoj vsakdanjik prinesti več miru, zadovoljstva in ljubezni.

12.00–13.00 Kosilo 

S seboj prinesite blazino za sedenje ali blazino za jogo in odejo.

Program bo vodil Robert Honn, izkušeni učitelj joge in strokovni vodja šole RYS JogaDo (www.jogado.com)

Cena celotnega paketa je 200 €. Vključuje 2 prenočitvi v Bohinj ECO Hotel ***** s polnim penzionom, uporabo bazena, enkratni vstop v savne in delavnice.
Doplačilo za enoposteljno sobo: 40 €. Doplačilo za sobo z balkonom je 10 € na osebo na dan.

Prijave: tel. 08 200 41 40 ali po e-pošti: booking@bohinj-eco-hotel.si

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri