Dr. Bessel van der Kolk je priznani nizozemsko-ameriški psihiater, eden vodilnih strokovnjakov na svetu za področje travme in posttravmatske stresne motnje (PTSD). Več kot 50 let raziskuje, kako travma vpliva na telo in možgane ter kako lahko ljudje s pomočjo telesno usmerjenih terapij, psihoterapije in inovativnih pristopov ponovno vzpostavijo občutek varnosti in povezanosti s seboj.
"Odraščal sem v kulturi, kjer če se počutiš slabo, vzameš nekaj, da ta občutek izgine. Ko sem začel delati za Veterans Affairs Institute (VAI), sem si ogledal razpoložljive metode zdravljenja. Naredil sem prvo študijo o zdravilu Prozac za PTSD (posttravmatsko stresno motnjo), prvo študijo o Zoloftu za PTSD in več raziskav o konvencionalnih zdravilih. Ugotovili smo, da to ne deluje prav dobro. Naš običajen način razmišljanja o zdravljenju ne deluje. Zato sem si rekel: če ne deluje, poiščimo, kaj bi lahko delovalo.
Moje ime je Bessel van der Kolk. Sem zdravnik in psihiater, ki že skoraj 50 let preučuje travmo. Ko doživimo nekaj pretresljivega, naš možganski sistem za preživetje samodejno presodi: Je to nevarno ali varno? Ta odziv ni zgolj misel – občutimo ga v celem telesu. Zato je pri zdravljenju travme ključno vprašanje: Kako lahko človeku pomagamo, da se ponovno počuti varno v svojem telesu?
- Preberite si še: Dr. Wilhelm Reich: "Denar, ki gre v dim v enem tednu vojne, bi lahko zagotovil duševno pomoč milijonom ljudi."
Psihoterapija je ključna!
Zelo dobra psihoterapija se je izkazala za koristno – ne za to, da bi ljudi "popravili", temveč da bi jim pomagala priznati: »To, kar se mi je zgodilo, je bilo grozno. In moram poskrbeti za rane, ki jih nosim v sebi.« Sočutje do sebe in razumevanje, da so tvoje reakcije smiselne, sta ključna koraka k okrevanju po travmi.
Zame se je odprlo novo obzorje tudi takrat, ko so nekateri v moji kliniki začeli izvajati nekaj, kar se je imenovalo EMDR – desenzibilizacija in predelava z očesnim gibanjem. Prosijo te, da si prikličeš spomin na dogodek, in nato slediš njihovim prstom, ki se premikajo pred tvojimi očmi. Moja prva reakcija je bila: »To je noro. Nehajte.« Potem pa sem videl rezultate in si rekel: »Vau, to je zanimivo.«
EMDR spremeni možganske povezave, tako da tvoj um začne interpretirati realnost drugače. Ljudje so lahko spustili preteklost in rekli: »Ja, to se mi je zgodilo, a to se ne dogaja več zdaj.« To je bilo prvič, da sem videl, da neka nekonvencionalna metoda deluje globoko.
"Zakaj na psihatriji ni vadbe joge?"
Nato smo preučevali jogo. Joga, če jo izvajaš zavestno, ti omogoči, da se povežeš s svojim telesom, se naučiš mirno dihati, opazovati samega sebe, prepoznavati, kako gibanje in drže vplivajo nate – s tem vzpostaviš odnos s svojim notranjim telesnim občutkom. Izkazalo se je, da je bila joga učinkovitejša proti PTSD kot katerokoli zdravilo, ki smo ga preučevali. A še vedno nisem videl, da bi katerakoli psihiatrična klinika uvedla jogo kot terapijo.
Potem smo raziskovali gledališče in gibanje. Igranje različnih vlog ti omogoča, da začutiš svoje telo drugače – glede na to, kako se povežeš s sabo. V Berkshiresu imamo program, kjer mladostne prestopnike pošljejo igrati Shakespeara. To jim omogoči, da izkusijo občutek kralja, bojevnika – sebe v drugačnih možnostih.
Nato smo raziskovali 'nevrofeedback'. Elektrode na glavi merijo možganske valove; ko so ti valovi povezani z umirjenostjo in osredotočenostjo, prejmeš nagrado. Lahko preoblikujemo delovanje možganov, da postanejo odprti za nove izkušnje.
Kaj je najbolj pomembno pri zdravljenju travme?
Pomembno je, da ljudje nehajo čutiti krivdo in kriviti sebe ter rečejo: »To se mi je zgodilo – ampak je mimo.« Mnogo let sem poskušal najti terapijo, ki bi odpravila osnovni občutek manjvrednosti in samoprezira.
Pomembno pa je vedeti, da ena metoda ne deluje za vse. Kar je pomagalo mojemu prejšnjemu pacientu, morda vam ne bo. Vse v življenju je eksperiment – tudi zdravljenje travme."
Vir:
