Dr. Gabor Mate je razložil, kako se izviti iz čustvene zanke in svetoval, naj ne bežimo pred slabimi občutki, temveč storimo naslednje.
Gabor Mate je priznani kanadski zdravnik, avtor in govorec, znan po svojem delu na področju odvisnosti, travme, stresa in njihovih vplivov na zdravje. Rojen leta 1944 v Budimpešti na Madžarskem v času holokavsta, je že v zgodnjem življenju izkusil travmatične dogodke, kar je kasneje oblikovalo njegovo razumevanje človeške psihe.
Mate se osredotoča na povezavo med čustvenimi bolečinami in fizičnimi boleznimi, pri čemer poudarja pomen celovitega zdravljenja travme. V enem od gostovanj je ob citiranju Bude pojasnil enega od mehanizmov, ki nam lahko pomagajo, da se osvobodimo čustvene pasti.
"Če imate slabe občutke, jih ne poskušajte nadomestiti z dobrimi občutki. Ne ignorirajte jih, potlačite ali se poskušajte prepričati, da niso realni ali upravičeni. Osebno ne verjamem v afirmacije. Kakorkoli, Buda pravi, da bi se morali, ko imamo slab trenutek, poglobiti v to čustvo, ga preučiti in spoznati njegove mehanizme. Izhod je v tem, da preučimo to čustveno zanko oz. čustveno past. Past vas ne more ujeti, če ste jo že razstavili, namesto da bi ji poskušali uiti. Namesto da ji skušate pobegniti, jo razstavite!"
Pri tem je zanimivo tudi vprašanje afirmacij. Te nam lahko pomagajo usmerjati pozornost in oblikovati drugačen notranji dialog, vendar same po sebi ne morejo vedno preglasiti globljih čustvenih vzorcev. Prav na to opozarja Maté: če v sebi čutimo strah, žalost, sram ali občutek nevrednosti, ni nujno najbolj koristno, da neprijetno doživljanje takoj prekrijemo s stavki, kot so: "Vse je dobro, počutim se dobro, vse je svetloba..."
Njegov pristop nas vabi k radovednosti: Kaj se v meni pravzaprav dogaja? Od kod prihaja ta odziv? Kaj ga sproži in kakšna prepričanja ga ohranjajo? Afirmacija je lahko podporno orodje, toda globlja sprememba se pogosto začne šele takrat, ko si upamo pogledati tudi tisto, kar bi najraje čim prej odpravili. Kot pravi Maté, čustvene pasti ne razgradimo tako, da pred njo bežimo, temveč tako, da jo dovolj dobro spoznamo, da nas ne more več vedno znova ujeti.
View this post on Instagram
Vir: sensa.mondo.rs
