Depresija je ena najpogostejših duševnih težav, kako pa jo prepoznati? Preverite, na katere znake morate biti pozorni.
Včasih je depresija "šolska" in jo lahko prepoznamo s pomočjo jasnih znakov, včasih pa je nekoliko bolj subtilna. Ravno zaradi širokega spektra simptomov pogosto za nekatere ljudi, ki se borijo z depresijo, ne bi na prvi pogled nikoli rekli, da so depresivni.
Psihologinja Irina Dugonjivac na svojem Instagram profilu opozarja, da depresija pogosto ne izgleda tako, kot si predstavljamo.
"Depresija je stanje, v katerem se posameznik znajde zaradi določene življenjske situacije," pojasnjuje. "Pojavi se občutek brezizhodnosti, brezupa, nespečnost, izguba samozavesti, žalost, samoobtoževanje. Ne gre za pomanjkanje ambicij ali osebnostno nestabilnost. Ljudje, za katere mislite, da so najbolj srečni, so lahko globoko nesrečni."
Ob tem strokovnjakinja razkriva tri opozorilne znake depresije, ki jih večina ljudi sploh ne prepozna kot simptome.
1. Odmikate se od ljudi
Zavedate se, da imate ljudi radi, da so vam pomembni, da čutite nekaj do njih – a tega ne zmorete občutiti, kaj šele izraziti. Tudi, ko ste v njihovi bližini se ne počutite, da bi jim bili zares blizu. Ne samo, da težko čutite in izražate čustva, tudi naklonjenosti, ki jo bližnji namenjajo vam, ne morete zares sprejeti.
- Preberite si še: Depresivni ljudje pogosteje uporabljajo teh 7 besed
2. Težko najdete veselje
Tudi dejavnosti, ki so vam nekoč prinašale veselje in energijo, zdaj v vas ne sprožajo ničesar. Ni strasti, ni zanimanja, ni občutkov. Samo praznina.
3. Čustveno ste povsem prazni
Ko govorimo o depresiji, pogosto pomislimo na žalostne ljudi, a resnica je lahko daleč od tega. Če ste v depresiji, ni nujno, da ste žalostni – pogosto preprosto ne čutite ničesar. Čustveno ste otopeli. Tega stanja ne znate opisati in še manj obvladovati. Kot bi v vas nekaj zamrlo.
Depresija ni odločitev
Ljudje, ki se niso nikoli soočali z depresijo ne razumejo, kaj depresivna oseba prestaja. Morda mislijo, da je to stvar miselne naravnanosti, a psihologinja opozarja, da depresija nikakor ni odločitev posameznika.
"Pomembno je vedeti, da depresija ni stvar izbire. Kdor jo je preživel, ve, da tega občutka ne želi nikoli več podoživeti. In pozitivno razmišljanje žal ni dovolj. Če bi bilo tako enostavno, bi psihoterapevti ostali brez dela," opozarja Dugonjivac.
Dodaja tudi, da depresija ne mine sama od sebe: "Prepričanje, da bo čas pozdravil vse, je napačno. Čas sam po sebi ne naredi ničesar. Pomaga pa lahko to, kako ta čas izkoristimo."
Prirejeno po: zdravlje.kurir.rs
