Kaj je ključ do zdravega, ljubečega in uspešnega odnosa?
Razmerja so kompleksna in njihova uspešnost je odvisna od nešteto dejavnikov. Na portalu yourtango.com je 25 različnih strokovnjakov povedalo, kaj je po njihovem mnenju dolgoročno ključ do uspešnega zakona oziroma razmerja.
1. Izhod iz cone udobja
"Ključ do uspešnega razmerja je trud. Sčasoma partner postane poznan in morda manj "zanimiv". Takrat se je treba zavestno potruditi za odnos in poiskati načine, kako ponovno zanetiti iskro. Da bi ukanili svoje možgane in ponovno vzbudili tisti občutek vznemirljivosti, skupaj stopita iz cone udobja in poskusita nekaj novega, na primer hobi, tečaj ali skok s padalom."
— Erika Jordan, svetovalka za pare
- Preberite si še: Kaj pomeni, če se pogosto zaljubite v "nedosegljive" ljudi?
2. Iskren pogovor
"Bistvo zdravega zakona je komunikacija. Pomembno je, da znata izražati svoje občutke in hkrati prisluhniti drug drugemu. Ne domnevajte, da vam partner bere misli. Jasno izrazite, kaj mislite in kaj potrebujete ter pozorno prisluhnite vašemu partnerju, tudi, če se z njim ne strinjate."
— Ellen Harriet Kamaras, coachinja
3. Spoznajte partnerjeve potrebe in vrednote
"V svojih 20 letih dela s poročenimi pari še vedno ponavljam isto: komunikacija je tisto, kar naredi zakon uspešen. Ne moremo ljubiti tistega, kar ne razumemo. Razumemo pa tako, da se pogovarjamo, poslušamo in učimo. Odprti, iskreni pogovori poglabljajo bližino."
— dr. Susan Pazak, psihologinja
4. Ustvarjajta skupne spomine
"Poskrbita za zdravo komunikacijo in povezujta se prek skupnih izkušenj. Delajta stvari skupaj, prilagajajta se drug drugemu in ustvarjajta nove skupne spomine. Tako razmerje ostane živo."
— dr. Judith Tutin
- Preberite si še: Kar 80 % žensk dela te napake v odnosih z moškimi in zato nimajo sreče v ljubezni, trdi psihologinja
5. Bodita glas miru
"Najprej si vzemite čas, da razumete svoje potrebe in prioritete. Nato spoznajte partnerjeve potrebe, sprejmite jih in se jih potrudite čim bolj razumeti. Ko razumeta en drugega, bosta tudi lažje poskrbela za mirnejšo komunikacijo."
— Susan Allan, mediatorka za pare
6. Ne nehajta se truditi
"Če ste poročeni oziroma v dolgi zvezi, to še ne pomeni, da se za partnerja lahko nehate truditi. Uspešni pari nenehno vlagajo v odnos in skupaj rastejo."
— Holly Davis, družinska pravnica
7. Zaupanje je temelj
"Razmerje je dolgoročna investicija časa, energije in truda. Če si želimo, da bi na dolgi rok odnos bil uspešen, je pomembno, da se oba spoštujeta in si med seboj zaupata. Brez tega razmerje ne preživi."
— Clare Waismann, coachinja za odvisnike
8. Ustvarjajta varno okolje
"Najbolj uspešna so tista razmerja, v katerih si partnerja ustvarita prostor, v katerem se počutita ljubljeno, varno in razumljeno."
— dr. Amanda Savage Brown, psihoterapevtka
9. Povezujta se prek kreativnosti
"Povezanost je glavni temelj odnosov in ustvarjanje je čudovit način za povezovanje. Preberita knjigo in nato razpravljajta o njej. Skupaj kuhajta, slikajta, odpravita se na običajen sprehod in si dajta izziv, da na sprehodu poiščeta 3 nove stvari, ki jih do zdaj nista opazila."
— Angela Bixby, jasnovidka in coachinja
10. Spoštovanje vedno in povsod
"Vedno imamo izbiro: lahko smo v odnosu ali nismo. Da bi ostali v odnosu, je ključno, da partnerja spoštujemo. Brez spoštovanja ni trdnega odnosa."
— Judith Pinto, coachinja
11. Skupne vrednote
"V zdravem odnosu je partnerjeva sreča enako pomembna kot vaša. Da bi lahko resnično prioritizirali partnerjevo srečo, je pomembno, da si delimo enake vrednote in da komuniciramo."
— Ruth Schimel, svetovalka
12. Skupna vizija
"Kemija, spolnost, komunikacija... Res je, da vse to pomaga pri odnosu. A najpomembneje se mi zdi, da imata partnerja skupno vizijo. Kaj si želita zgraditi skupaj? Če vesta, v katero smer bi rada šla, je tudi ob morebitnih izzivih lažje."
— Larry Michel, coach za odnose
13. Prijaznost v odnosu
"V svoji karieri sem spoznal na stotine parov in po mojih izkušnjah so najbolj uspešni odnosi tisti, v katerih sta partnerja prijazna drug do drugega. Tudi, ko so razočarani ali ko jih partner prizadene, ostajajo prijazni, spoštljivi in sočutni."
— Taylor Kovar, finančni svetovalec za pare
14. Malenkosti štejejo
"Objem za dobro jutro, »rad/a te imam« ob odhodu, skupni sprehodi. To so malenkosti, ki pripomorejo k grajenju močnega zakona. Morda na prvi pogled delujejo povsem nepomembne, a nam pomagajo, da tudi v kaosu vsakdana ostajamo povezani."
— Suzanne Geimer, zdravstvena delavka
15. Sprejemajta razlike
"Veliko ljudi ne gre na drugi zmenek, če na prvem opazi, da sta si s človekom preveč različna. A to je velika napaka. Razlike niso ovira, ampak priložnost. V resnici sploh ni pomembno to, kako sta si s partnerjem podobna ali različna, temveč to, da razlike sprejemata in se kljub temu ljubita. Sprejemanje in spoštovanje razlik prinaša globlje razumevanje in večjo povezanost."
— Kathryn Brown Ramsperger, coachinja za pare
16. Bodite na voljo partnerju
"Če želimo, da bo odnost trajal, je pomembno, da partnerju nudimo podporo. Da smo tu zanj, ko potrebuje pomoč, da ustvarimo varno okolje, v katerem se bo lahko izražal in da sprejemamo vse njegove dimenzije osebnosti. Predvsem pa je pomembno, da je partner prioriteta: ko njegove potrebe dajete pred službo in prijatelji, ustvarite pravo povezanost."
— dr. Reta Faye Walker, terapevtka za pare
17. Podpirajta se
"Ko se podamo v resno razmerje, se tudi zavežemo, da bomo partnerju krili hrbet ne glede na vse. Ko nastopijo težave, je pomembno, da partnerja stopita skupaj in stojita drug ob drugemu, ne glede na vse."
— Jean Walters, coachinja za osebno rast
18. Prevzemita odgovornost
"Hitro se ujamemo v vzorcu, ko sklepamo, da je partner odgovoren za naše reakcije. A v resnici so naše reakcije naša odgovornost. S tem, ko prevzemamo odgovornost zase, se s partnerjem lažje zbližamo."
— Leigh Noren, terapevtka
19. Tri čarobne besede
"Zaupanje, komunikacija in prilagodljivost."
— Pamela Aloia, svetovalka
20. Jasna komunikacija
"Na prvem mestu je jasna komunikacija, prek katere lahko partnerja razumemo. Na drugem mestu je spoštovanje, kar je tudi povezano s komunikacijo. Na tretjem mestu pa se mi zdi pomembno, da partnerja večkrat pohvalimo, kot kritiziramo. S tem bomo ostajali še bolj povezani."
— dr. Laurie Mintz, psihologinja
21. Povezujta se zavestno
"Povezovanja ne smemo prepustiti naključju: v to moramo vložiti trud. Ko se pogovarjate s partnerjem, bodite prisoteni Glejte v oči, poslušajte, bodite radovedni. V konfliktih ne razmišljajte, kako boste 'zmagali', temveč se raje osredotočite na to, kako poiskati skupni jezik. Povezanost je izbira."
— Marilyn Sutherland, svetovalka za odnose in komunikacijo
22. Intimnost ohranjajta živo
"Dotiki, poljubi, bližina. Redna intimnost (tudi spolna) krepi vez in ustvarja občutek povezanosti."
— Sidhharrth S. Kumaar, astrolog
23. Jasni dogovori
"Jasno se dogovorita, kdo kaj naredi in kdaj. S tem, ko si razdelita obveznosti, bosta oba manj obremenjena, hkrati pa se krepi zaupanje s tem, ko se oba držita svojih dogovorov."
— Michelle Thompson, coachinja
24. Izogibajta se kritiziranju
"Največji strup za odnos je kritika. Če ste pretirano kritični, se bo partner hitro počutil manjvrednega in zavrnjenega. Poskrbite, da izpostavite vse stvari, ki so vam na partnerju všeč. Če pa vas nekaj zmoti, to izrazite na čim bolj spoštljiv in sočuten način."
— Laura Rubenstein, svetovalka za ženske
25. Sočutje
"Moj najboljši nasvet bi bil, da s partnerjem poskrbita za dobro komunikacijo, imata sočutje do drug drugega in se potrudita, da skupaj preživita dovolj časa. Verjamem, da teh zahtev ni vedno enostavno izpolniti, a v odnosu naredijo veliko razliko. Zapomnita si tudi, da razmerja niso 50:50. Včasih boste v odnos morali vložiti več truda, kakor partner, včasih pa manj."
— Anna Krolikowska, odvetnica za ločitve
Prirejeno po: yourtango.com
