Ogledali si bomo nekaj dejstev o duševnem zdravju moških in kaj lahko storimo, da spremenimo to boleče očitno odnosno dinamiko.
Žal lahko slabo duševno zdravje vpliva na ljudi kateregakoli spola, vendar rezultati duševnega zdravja za moške in ženske niso enaki. Zaradi družbenih pričakovanj moškosti se moški redkeje pogovarjajo z drugimi o svojih občutkih, zato trpijo v tišini.
Duševne bolezni prizadenejo ljudi vseh spolov, in čeprav se lahko podrobnosti razlikujejo, je napačno domnevati, da se moški ne borijo s to problematiko. Preprosto zato, ker so pogosto prikazani ali se od njih pričakuje, da so močni in tihi. To pričakovanje je zakoreninjeno v »strupeni moškosti« in vpliva na slabe rezultate glede duševnega zdravja moških.
Moški imajo večjo verjetnost, da bodo začeli z jemanjem nedovoljenih substanc, izkazovanjem nasilja ter pogosteje umrli zaradi samomora. Izkrivljena pričakovanja o tem, kako naj moški izkazujejo čustva, lahko povzročijo strah pred obsojanjem, jokanjem ali videzom »šibkega«.
Mediji, televizijske in YouTube oddaje, jokajoče moške pogosto prikazujejo kot nekaj, čemur se je treba posmehovati, vendar norčevanje iz te zdrave, človeške čustvene sprostitve samo odvrača moške od jokanja in pogovora z drugimi o svojih težavah.
Statistika o duševnem zdravju moških
Čeprav je pri ženskah pogosteje diagnosticirana duševna motnja kot pri moških, to ne pomeni, da moški nimajo težav s svojim duševnim zdravjem.
Samo 36 % vseh napotitev (v okvirju zdravstvenih sistemov evropske unije) za psihološke terapije je namenjeno moškim. Moški redkeje poiščejo pomoč za svoje duševno zdravje.
52 % moških bi bilo zaskrbljenih zaradi odsotnosti z dela, medtem ko bi jih 46 % bilo sram povedati delodajalcu. (Forum o zdravju moških)
SAMOMOR
Je glavni vzrok smrti moških, mlajših od 50 let, v Sloveniji.
75 % od vseh smrti zaradi samomora žrtev so moški, pri katerih je trikrat večja verjetnost, da bodo umrli zaradi samomora kot pri ženskah.
Miti in dejstva o duševnem zdravju moških
Mit št.1: Moški preprosto NE doživljajo depresije in tesnobe.
Dejstvo: Čeprav se zdi, da so duševne motnje nekoliko pogostejše pri ženskah, tudi moški niso imuni nanj. Leta 2014 je imela približno 1 od 5 žensk v Sloveniji pogoste duševne težave v primerjavi z 1 od 8 moških. Ti statistični podatki so seveda izkrivljeni, saj moški pogosto ne poročajo o svojih (pre)izkušnjah.
Mit št.2: Pravi moški o tem ne govorijo.
Dejstvo: družba pravi, da bi morali biti moški »močni« in ne govoriti o svojih težavah, vendar raziskave jasno kažejo, da je stopnja samomorov pri moških dramatično višja kot pri ženskah. Moški imajo tudi večjo verjetnost, da se bodo "negativno spopadli" s svojo depresijo in drugimi motnjami. Pravi moški je med ostalimi tudi čustveno ranljiv in mentalno odprt.
Mit št.3: Če govorimo o samomoru, se poveča verjetnost, da se bo zgodil.
Dejstvo: Napačno je prepričanje, da bo govorjenje o samomoru ali spraševanje nekoga, ali se počuti samomorilno, "vsadilo idejo" v njihove glave. Raziskave kažejo, da je večja verjetnost, da bo človeku rešilo življenje, če boste ga spraševali o samomorilnih mislih.
Mit št.4: Moški ne doživijo poporodne depresije.
Dejstvo: Poporodna depresija (znana tudi kot baby blues) in druge poporodne motnje so pogosto povezane samo z ženskami in se pojavijo pri približno 1 od 10 novih mamic. Vendar pa študije kažejo, da lahko 1 od 10 moških doživi tudi poporodno depresijo oz. »anksiozne formulacije«.
Mit št.5: Potrebovati pomoč pomeni šibkost.
Dejstvo: Poiskati pomoč se morda zdi najtežje. Potreben je pogum, da priznaš, da se boriš, čeprav si navajen skrivati svoje težave, in vsi, ne glede na spol, včasih potrebujejo podporo. Svoboda pomeni tudi, da prevzemate odgovornost za svoje duševno počutje, kar je korak, ki je enako pomemben kot skrb za vaše fizično zdravje.
Če ste zaskrbljeni zaradi moških, ki jih poznate, dovolite sebi, da jih spodbudite, da spregovorijo o tem. Morda bi jim pomagalo, da jim poveste, da ste tam, da jih poslušate brez obsojanja. Vprašajte jih, kako se počutijo. Če vas skrbi, da so morda samomorilni, jih lahko neposredno vprašate:
"Ali razmišljate o samomoru?"
"Ali razmišljate o tem, da bi končali svoje življenje?"
V nasprotju s splošnim prepričanjem, če nekoga vprašate o samomorilnih mislih, mu ne boste dali ideje in mu lahko dejansko rešite življenje.
Viktorije Valenta (zakonski in družinski psihoterapevt na Frančiškanskemu družinskemu inštitutu) nowinbody.com
Ne spreglejte tudi:
- TRAVMA IZ OTROŠTVA: Kaj storiti z njo v odrasli dobi?
- Travme iz otroštva: "Kaj pa naj naredim, saj za nazaj ne morem nič spremeniti?"
- Kaj pomeni biti moški, mož, oče? Piše psihoterapevt