Prepiri v partnerstvu niso nujno znak, da je nekaj narobe – pogosto so prikrit klic po bližini in občutku, da smo ljubljeni. Če znamo prepoznati, kaj se skriva za očitki, tišino ali jezo, lahko konflikt postane priložnost za globljo povezanost. Piše Saša Golob, zakonska in družinska terapevtka, specializantka čustveno usmerjene terapije (EFT).
Ko se v partnerstvu znova in znova znajdemo v istih prepirih, je lahko prva misel: »Z mano je nekaj narobe« ali »On/ona me nikoli ne bo razumel/a.« Kritika in občutki krivde so pogosto naši prvi odzivi, a redko prinesejo rešitev. Pogosto za tem sploh ne stoji želja po dokazovanju, kdo ima prav – temveč tih, a močan klic po bližini in občutku, da smo ljubljeni.
Kritika in občutki krivde so prvi poskusi reševanja stiske, vendar se na ta način nesporazum le še poglobi. V resnici pogosto ne gre za iskanje krivca in dokazov o neujemanjih, temveč za klic po povezanosti. Naše najgloblje potrebe so varnost, bližina in občutek, da smo ljubljeni.
Ko jih ne zaznamo, se sproži stiska, ki jo vsak izrazi po svoje. Nekateri glasneje – z očitki in navalom jeze –, drugi s tišino in umikom. Če pogledamo pod površino, sta oba odziva načina, kako izraziti bolečino in poiskati stik. Partnerski konflikt je lahko priložnost za grajenje mostov in razumevanje svoje ter partnerjeve potrebe po varni navezanosti.
V jedru vsakega odnosa je vprašanje: »Ali sem zate pomemben/a? Ali boš tu, ko te bom potreboval/a?« Takšna vprašanja govorijo o navezanosti, odgovori, ki jih posameznik ponotranji že v otroštvu, pa močno zaznamujejo tudi partnerske odnose.
Varna navezanost pomeni, da lahko v odnosu pokažem svojo ranljivost, ker zaupam, da me bo drugi sprejel in ostal ob meni. Takrat se počutimo mirni, povezani in polni življenjske energije. Ko pa je navezanost ogrožena, pride do tesnobe, nemira ter različnih strategij iskanja stika.
Čustveno usmerjena terapija (EFT) parom pomaga ponovno ustvariti varno navezanost. Skozi terapevtski proces se partnerja ne vidita več kot nasprotnika, ampak kot zaveznika. Njun skupni nasprotnik postane začaran cikel pritiskov in umikov, v katerega sta se ujela in ga skozi čas utrdila.
S tem zavedanjem lahko počasi ustavljata hipne odzive, ki povzročajo bolečino. Ko upočasnita avtomatsko delovanje, lahko začneta vnašati spremembe. Pri tem je pomembna spoštljiva komunikacija in sočutno poslušanje drugega. Ko se povežeta na globljem nivoju, se odpre prostor za toplino, razumevanje, občutek pripadnosti in ljubezen, po kateri oba hrepenita. EFT se osredotoča predvsem na dinamiko v odnosu in izkušnjo, v kateri sta oba partnerja slišana ter sprejeta v ranljivosti.
VABILO NA DELAVNICO
Vabljeni na delavnico z naslovom »Možnost izhoda iz napornega ciklanja v bolj mirno povezanost«, ki bo potekala v Ljubljani, 2. oktobra 2025.
Več informacij: https://www.facebook.com/events/s/partnerski-odnos-moznosti-izho/1495946488268000/
in prijave na: info@sasagolob.si
Saša Golob, zakonska in družinska terapevtka, specializantka čustveno usmerjene terapije (EFT)
