Duševne težave ima občasno vsak človek, vendar smo običajno še vedno neodločni in zadržani, ko je treba poiskati strokovno pomoč. K psihologu ali psihoterapevtu se običajno obrnemo šele v skrajni sili ali takrat, ko težave že resnično uničujejo nas in naše najbližje.
Takšen pristop ni pravilen, saj lahko težave, ki povzročajo stres in depresijo, hitro prevzamejo nadzor nad našim življenjem. Specialist medicinske psihologije na Kliniki za psihoterapijo Vojnomedicinske akademije, dr. Goran Kličković, je odgovoril na nekatera ključna vprašanja:
Kdaj je pravi čas za obisk psihologa?
Ljudje poiščejo psihološko pomoč takrat, ko akutna kriza, motnje ali simptomi postanejo tako intenzivni, da jih ne morejo več prenašati.
Izkušnje kažejo, da je večja kot je stiska, močnejša je motivacija za soočanje s težavo. Ko oseba doseže točko, kjer več ne more prenašati bremena, postane bolj pripravljena, da preuči razloge in vzroke svojih težav.
Kriza se pojavi, ko življenjski dogodek ali stres preseže naše izkušnje in čustvene kapacitete. Skozi proces psihološkega svetovanja se simptomi postopoma omilijo, saj signalna funkcija stiske izgubi pomen, ko se osredotočimo na problem in ga začnemo reševati.
- Preberite si še: Denis Avdić o psihoterapiji: "Včasih se znajdeš na dnu in iz tega preprosto ne moreš sam"
Kateri simptomi lahko nakazujejo na živčni zlom?
Simptomi živčnega zloma se kažejo kot spremembe v delovanju posameznika, zmanjšana prilagodljivost na življenjske okoliščine in močno občuteno trpljenje. To lahko vključuje:
- nenadne spremembe razpoloženja,
- zdravstvene težave brez jasnega fizičnega vzroka,
- spremembe v vedenju,
- občutek nemoči in neučinkovitosti pri vsakdanjih nalogah.
Pogosto velja, da bolj kot je kriza intenzivna, hitreje se ljudje odločijo za ukrepanje. Če pa so simptomi blažji in znosnejši, smo nagnjeni k temu, da jih ignoriramo in se prilagodimo na trpljenje, kar dolgoročno ni zdravo.
Kako se osvoboditi stresa in njegovih negativnih učinkov na zdravje?
Ključno je, da se aktivno lotimo reševanja problema in prepoznamo vzorce v svojem življenju, ki prispevajo k disfunkcionalnosti in težavam.
Obisk strokovnjaka za duševno zdravje je eden izmed učinkovitih načinov, da bolje razumemo vzroke svojih stisk in začnemo delati na sebi. Proces je lahko dolgotrajen, vendar so trajne spremembe v našem čustvenem doživljanju edina pot do dolgoročnih rešitev.
Zavedanje, da je iskanje pomoči znak moči in ne šibkosti, je prvi korak k boljšemu duševnemu zdravju.
Vir: stil.kurir.rs
Poglejte si tudi: