Koliko časa že poskušate prepričati druge, da bi spremenili svoje vedenje, a je rezultat vedno enak?
Morda skušate partnerju dopovedati, da ste vredni njegove pozornosti, in iščete načine, kako bi z njim preživeli več časa, vendar spremembe ni, saj se vedno znova umika.
Morda prijatelju pojasnjujete, kako naj reši svoj problem, a ta ostaja ujet v enih in istih težavah.
Morda ste utrujeni od nenehnega nerganja ljudi nad usodo, okolico ali težavami v službi, obenem pa v sebi čutite željo, da bi pomagali, ker verjamete, da bi bil potem svet okoli vas lepši.
Če opažate, da dosedanji poskusi niso prinesli spremembe, kaj, če bi poskusili drugače?
Ne prepirajte se z realnostjo. Ne poskušajte spreminjati partnerjevega deloholizma, nergave okolice ali prijateljev, ki ne želijo poslušati nasvetov. Edini prostor, kjer se lahko zgodi resnična sprememba, ste vi sami.
Najprej se ustavite in se vprašajte: kje sem s svojimi čustvi, ko so ljudje ob meni takšni, kot so? Kaj mi sporoča moj notranji svet? Kako lahko moje reakcije in občutki ustvarijo drugačen odnos do situacij, ki jih ne morem nadzorovati?
Opazujte svoja čustva, sprejmite, da drugih ne morete prisiliti, da postanejo drugačni, in dovolite, da se vaša pozornost premakne v smer, kjer imate lahko nadzor: v svoje misli, svoje reakcije in svoje odločitve.
Ko nehate tekmovati z realnostjo in začnete sodelovati s seboj, se svet okoli vas postopoma spremeni. Ne zato, ker bi se spremenili drugi, ampak ker se spremenijo vaš pogled, vaši odzivi, vaša prisotnost in vaša notranja moč. Hkrati pa vaša umirjenost in manj obrambno odzivanje spremenita dinamiko odnosov, zato drugi pogosto nezavedno prilagodijo svoj odziv.
Ko človek preneha igrati staro vlogo v odnosu, na primer tistega, ki vedno popušča ali vedno napada, se stari vzorec odnosa poruši. Nov način, kako vstopate v odnose, pogosto ustvari prostor, da se lahko tudi drugi ob vas premaknejo korak bližje k svoji avtentičnosti.
Začnite danes. Vprašajte se, kako lahko z majhno spremembo svojega odziva ustvarite več miru, več radosti in več povezanosti – s seboj in z ljudmi okoli sebe.
Petra Vršnik, psihoterapevtka, upajsi.si
