Pred vsako jogijsko vadbo moramo pripraviti svoje telo, dih in um.
Preko zavedanja zunanjih zvokov, vizualizacije prostora, ponotranjenosti svojega uma ter zavedanja telesa in diha, postopno pripeljemo svoje zavedanje v ta trenutek, tukaj in zdaj. Pustimo svoje vsakodnevne skrbi pred jogijsko sobo in si vzemimo čas za druženje s samim seboj.
Barbara Jekoš, učiteljica joge, www.tratakjogastudio.si